طرق لحرق المزيد من السعرات الحرارية

هل تعانى من ثبات الوزن.. 6 حلول هتساعدك في العودة لخسارة وزنك

كتبت: زيزي عبد الغفار     إن خسارة الوزن، على الرغم من كونها رحلة طويلة وصعبة، تؤتي ثمارها. عندما يتوقف تقدمك أو تشعر أن وزنك قد وصل إلى مرحلة الثبات، فهذه علامة على أن جسمك قد تكيف مع روتينك الحالي وأن بعض التعديلات مطلوبة. وفيما يلي بعض التقنيات الفعّالة للتغلب على هذه العقبات وتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن، وفقًا لتقرير نشرته…