طرق
-
صحة و جمال
طرق مجربة لخفض ضغط الدم.. تمارين سهلة طبقها
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فلا يكفي الالتزام بنظام غذائي صحي ، كما أنه لا يكفي الالتزام بدورك الذي وصفه لك الطبيب ، ثم الحركة والنشاط البدني بشكل عام هي جزء لا يتجزأ من نظام الحياة الصحي الذي يجب أن تعيشه. أكد تقرير نُشر على موقع كليفلاند كلينك الطبي على الصحة العامة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يصاب الرجال بسرطان الثدى.. وما طرق العلاج؟
كتبت: زيزي عبد الغفار سرطان الثدي لدى الرجال هو مرض نادر مقارنة بالنساء ، حيث أن سرطان الثدي لدى الرجال يشكل أقل من 1 ٪ من جميع حالات سرطان الثدي. وفقًا للإحصاءات ، يعاني حوالي 1000 رجل من سرطان الثدي طوال حياته. وفقًا لموقع “Mayo Clinic” ، سنتعرف على كل ما يتعلق بهذا المرض. ما هي أسباب سرطان الثدي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نفسك مفتوحة على طول.. طرق تمكنك من التحكم فى الشهية
كتبت: زيزي عبد الغفار الشهية هي القدرة والرغبة في تناول الطعام. يمكن أن يؤثر على شهيتك العديد من العوامل ، بما في ذلك الصحة العقلية والمزاج والصحة البدنية والبيئة أيضًا. قد تتسبب في زيادة حادة في شهيتك أو على النقيض من انخفاض شديد فيه. أيضا ، تعمل بعض الأدوية كمنشطات شهية. إنه يختلف من حالة إلى أخرى وفقًا لطبيعة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 طرق لتهدئة الأعصاب في رمضان.. استراتيجيات للتحكم في الغضب والتوتر
القاهرة: «رأي الأمة» تعتبر العصبية واحدة من أبرز التحديات التي يواجهها الكثير من الناس خلال شهر رمضان المقدس ، ويرجع ذلك إلى عدة عوامل ، وأبرزها هو مستوى السكر المنخفض في الدم ، والجفاف الناتج عن عدم وجود الماء ، بالإضافة إلى ذلك لعدم وجود نوم وامتناع عن المنشطات مثل القهوة والتدخين ، وقد تؤدي هذه العوامل إلى اندماج شعور…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل 5 طرق لدايت الصيام المتقطع تساعدك على النجاح دون الشعور بالجوع
كتبت: زيزي عبد الغفار الصوم المتقطع هو وسيلة لانقاص الوزن يساعدك على التبديل بين أوقات الطعام والوقت للتوقف عن الأكل. يعمل الصوم المعتمد على مبدأ تناول ما تريده في أوقات الصيام ، ولكن يجب إعطاء الأولوية للوجبات المتوازنة ، وفقًا لموقع Times Now. يوصي الخبراء بتجنب الوجبات العالية -بعد نهاية الصيام وإرضاء الجوع مع الألياف المغذية والدهون الصحية والبروتين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
سيطر على سكر الدم.. 6 طرق للتحكم فى مقاومة الأنسولين
كتبت: زيزي عبد الغفار مقاومة الأنسولين هي الشرط الذي يعاني منه البعض ويعتبر مقدمة لمرحلة ما قبل السقراء ، هي مؤشر ومقدمة أساسية لاكتشاف ما إذا كانت السكر في مستويات السكر في الدم أم لا. وفقًا لتقرير نشر عن تناول الطعام بشكل جيد ، هناك طرق يمكنك من خلالها التحكم في مقاومة الأنسولين والتحكم وتقليل مستويات السكر تدريجياً: 1.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تحذيرية تشير إلى انسداد أوردة قلبك.. اعرف طرق علاجها
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتمد القلب على شبكة من الأوردة لنقل الدم غير المؤكسد إليه للتنقية والدورة الدموية ، وعندما تصبح هذه الأوردة مسدودة بسبب عوامل مثل جلطات الدم أو التهاب أو ضعف الدورة الدموية ، قد يؤدي ذلك إلى أمراض القلب الخطيرة. على عكس الانسداد الشرياني ، يمكن أن يسبب الانسداد في الوريد زيادة في الضغط ، وتورم…
أكمل القراءة » -
مصر
ندوة بمستشفى الأقصر الدولى: السرطان مرض غير معدى.. وإليكم أهم طرق الوقاية
القاهرة: «رأي الأمة» بحضور الدكتور سمير شيهاتا ، أستاذ علم الأورام في الطب Assiut ، رئيس المؤتمر الدولي السادس عشر لقسم الأورام في طب ASSIUT ، الذي عقد في الأقصر ، نظم أطباء الأورام ندوة التوعية في مستشفى Luxor International ، على الهامش ، على الهامش من المؤتمر لتثقيف النساء حول الحاجة إلى الكشف المبكر عن سرطان الثدي والوقاية من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمرضى الصدفية.. طرق فعالة لتخفيف التوتر والقلق لمنع زيادة الأعراض
كتبت: زيزي عبد الغفار أمراض المناعة الذاتية ، تلك الأمراض التي يهاجم فيها الجسم نفسه. بدلاً من ذلك ، تهاجم المناعة نفسها ، وأبرزها هو الصدفية ، حيث يكون القلق والعامل النفسي هو العامل الرئيسي الذي يمكن أن يزيد من تفاقم أعراض الجلد التي تظهر على المريض. التوتر والقلق النفسي هو أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى تفاقم الأمراض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الجز على أسنانك وانت نايم سبب شعورك بألم الأذن.. هذه طرق العلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار هل سبق لك أن استيقظت بينما كنت تعاني من الألم في الفك ، أو الصداع غير المبرر ، أو آلام الأذن التي لا تختفي؟ قد لا تكون وسادتك أو وضع نومك هي السبب ، ولكن قد تكون أسنانك هي السبب ، والأسنان هي العادة الخفية المتمثلة في التحرك على الأسنان ، وفقًا لموقع “Times Now”.…
أكمل القراءة »