طعامك
-
صحة و جمال
فيتامينات مهمة للجسم مع بداية الشتاء.. كيف تحصل عليها من طعامك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الشتاء هو الفصل الذي تنخفض فيه درجات الحرارة. هذا الانخفاض في درجة الحرارة قد يعرضك للإصابة بالالتهابات وقد يضر بجهازك المناعي إذا لم تتبع العديد من النصائح المهمة المتعلقة بحياتك اليومية ونظامك الغذائي وأشياء أخرى. وبحسب تقرير منشور على موقع “هيلث ميديكال” المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك العديد من المكملات الغذائية والفيتامينات التي يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج غازات البطن من أسلوب طعامك.. متى تلجأ للطبيب
كتبت: زيزي عبد الغفار علاج غازات المعدة مشكلة صحية مزعجة تسبب انتفاخ البطن وألمًا وأعراضًا متعبة للشخص المصاب. هناك العديد من الأسباب والأعراض وطرق العلاج المرتبطة بغازات المعدة، والتي سنتعرف عليها بحسب موقع “غازات المعدة”.com.healthline“. علاج غازات البطن وأسبابها يرتبط علاج غازات البطن في البداية بالتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بها، ومن هذه الأسباب ما يلي: –…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مضادات أكسدة فى طعامك تحسن وظائف الرئة.. اعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار مضادات الأكسدة هي فيتامينات أو معادن أو مغذيات نباتية أخرى توجد بشكل طبيعي في الطعام، والتي تمكن الرئتين من العمل بشكل صحي عن طريق تقليل الالتهاب، وفقًا لموقع تايمز ناو. يتمثل دور الرئتين في جسمنا في توفير الدم الغني بالأكسجين لمختلف أعضاء الجسم لأداء الوظائف الفسيولوجية، ولكن عوامل مختلفة، مثل التلوث البيئي وتغير الطقس والتعرض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عامل دايت الصيام المتقطع.. اعرف تبتتدى طعامك بإيه
كتبت: زيزي عبد الغفار الصيام المتقطع يقسم يومك إلى نصفين، وقت للطعام ووقت للصيام. وبينما تتأكد من تناول الطعام أو عدم تناوله خلال الفترات ذات الصلة، فإن الانتقال من وقت أو مرحلة إلى أخرى قد يكون صعبًا في كثير من الأحيان، وفقًا لموقع healthshots. عندما يتعلق الأمر بما تأكله بعد الصيام، فإن تناول الأطعمة المناسبة بالكمية المناسبة أمر ضروري.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسوأ 3 مواد كيميائية في طعامك.. احذرها
كتبت: زيزي عبد الغفار اكتشف الأطباء 3 مواد كيميائية شديدة الضرر تستخدم كمضافات غذائية في رقائق البطاطس والخبز والمعجنات وحبوب الإفطار والعديد من الأطعمة عالية المعالجة والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة مختلفة – بما في ذلك السرطان، وفقا لصحيفة تايمز ناو. وفقا للإحصاءات، فإن أكثر من 60% من السعرات الحرارية اليومية للأمريكيين تأتي من الأطعمة فائقة المعالجة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نقص هذا العنصر الغذائى يهدد صحة دماغك.. إزاى تعوضه من طعامك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد نقص المغذيات الدقيقة أحد أكثر أشكال سوء التغذية شيوعًا في العالم، ويعتبر اليود أحد هذه الأشكال. لا بد من تسليط الضوء على أهمية اليود في نظامنا الغذائي، خاصة أن له فوائد صحية عديدة. وهو ضروري للنمو العقلي والجسدي الطبيعي ومطلوب بجرعات يومية مثل أي عنصر غذائي آخر، فإن نقص اليود هو السبب الأكثر شيوعًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عشان تحمى نفسك من الأمراض.. قلل السكر من طعامك بهذه الطريقة
كتبت: زيزي عبد الغفار تناول كميات زائدة من السكر يمكن أن يؤدي إلى أمراض مزمنة تشكل مخاطر صحية، مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسمنة وغيرها، لذلك من المهم جدًا بذل الجهود والمحاولات لتقليل استخدام السكر في نظامك الغذائي اليومي، لكن الإقلاع عن تناول السكر، سواء بشكل مفاجئ أم لا، قد يكون صعبا، ويقدم موقع “تايمز أوف إنديا”…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من طعامك.. هذه العناصر هتساعدك على تحسين مودك
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح تأثير النظام الغذائي على الحالة المزاجية والإنتاجية معروفًا بشكل متزايد. وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا، فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يعزز بشكل كبير الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية. العناصر الغذائية وعلاقتها بالمزاج تلعب العناصر الغذائية، مثل بعض الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامينات ب، وأحماض أوميجا 3 الدهنية،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تقليل هذا العنصر من طعامك يساعد على فقدان وزنك بسرعة
كتبت: زيزي عبد الغفار لا شك أن الإفراط في تناول الملح قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن هل تعلم أن مجرد اتباع نظام غذائي قليل الملح قد يساعد أيضًا في فقدان الوزن بشكل أسرع وربما مساعدة في السيطرة على ضغط الدم أفضل؟ فيما يلي تسعة أسباب أقل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 فيتامينات مهمة لصحتك.. كيف تحصل عليها من طعامك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الفيتامينات ضرورية لصحتنا ولأجسامنا، لذا بدلا من الاعتماد على المكملات الغذائية، يوصي خبراء الصحة بالحصول على هذه العناصر الغذائية الحيوية من خلال الطعام، بحسب موقع Indianexpress. وعرض التقرير أبرز فوائد كل نوع من الفيتامينات، ومنها: -فيتامين أ يلعب فيتامين أ دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة العين، والرؤية المثالية، خاصة في الضوء الخافت، وكذلك…
أكمل القراءة »
