طعامك
-
صحة و جمال
7 فيتامينات ضرورية للحفاظ على صحة عينيك.. طرق الحصول عليها من طعامك
كتبت: زيزي عبد الغفار العيون هي واحدة من أهم الأعضاء الحسية وتعتمد صحتها إلى حد كبير على وقت الشاشة والنظام الغذائي وعادات نمط الحياة. وفقًا للخبراء، تلعب الفيتامينات دورًا رئيسيًا في تشكيل صحة العين ولهذا السبب يُقال إنه من الضروري تناول جميع أنواع الفيتامينات لتعزيز البصر وصحة العين بشكل عام، وفقًا لتقارير تايمز أوف إنديا. إليك 7 أنواع من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تحمى بشرتك من التجاعيد من طعامك؟.. تناولِ هذه الفاكهة
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يرتبط الحصول على بشرة خالية من التجاعيد بالصحة الجيدة وممارسات العناية بالبشرة، ويمكن أن يساعد دمج الفاكهة في نظامك الغذائي كثيرًا في تحقيق هذا الهدف. هناك عدد من الفواكه، على وجه الخصوص، غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن التي تعزز صحة الجلد عن طريق ترطيبه وحمايته من الإجهاد التأكسدي ودعم إنتاج الكولاجين، وفقًا لتقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب تجعلك لا تستخدم البلاستيك فى حفظ طعامك.. اعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح البلاستيك جزءًا لا غنى عنه في حياتنا، حيث يتغلغل في كل جانب من جوانب حياتنا، بما في ذلك مطابخنا، بدءًا من حاويات التخزين إلى أدوات الطبخ. لكن وراء ذلك واقع خطير يؤثر على صحتنا وبيئتنا. واحدة من أكبر المخاوف بشأن البلاستيك في المطبخ، وفقًا لموقع Onlymyhealth، هي قدرته على تسرب المواد الكيميائية الضارة إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تعالج نقص الفيتامينات لديك من طعامك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الفيتامينات والمعادن هي اللبنات الأساسية التي تحافظ على عمل أجسامنا بسلاسة، وبما أن الكثير منا لا يتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، فمن المدهش أن تصبح أوجه القصور شائعة. وتعتبر هذه النواقص خطيرة ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة، وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. “الهند”. وفيما يلي 6 حالات نقص فيتامين وأعراضها وأفضل المصادر لمكافحتها:…
أكمل القراءة » -
منوعات
عادات سيئة في طعامك
كتبت/ زيزي عبد الغفار اعتاد الكثيرون على على بعض السلوكيات الغذائية الخاطئة، في طعامهم والتى تزيد من أوزانهم بطريقة سريعة وغير متوقعة، فضلا عن التخمة والكسل وعسر الهضم التى قد تسببه تلك العادات الغذائية الخاطئة. عادات سيئة في طعامك ويقول الدكتور أمير زخارى استشاري النساء إن من أبرز العادات الغذائية الخاطئة التى تؤدى بنتائج عكسية على الصحة وتزيد من الوزن…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف تنظم طعامك بعد رمضان؟.. أخصائي سمنة يوضح
كتبت/ زيزي عبد الغفار كيف تنظم طعامك بعد رمضان؟.. يعد تنظيم مواعيد الطعام بعد رمضان، أمرا مهما لتأثيره على عمل الجهاز الهضمي، بشكل سلس ومريح. كيف تنظم طعامك بعد رمضان؟ ويقول الدكتور مثنى عبد الرزاق الأنصاري، أخصائي علاج السمنة، إنه خلال أيام العيد الأولى مباشرة بعد شهر كامل من الصيام، يواجه الكثير من الأشخاص صعوبة في تعويد جهازهم الهضمي، على…
أكمل القراءة » -
منوعات
ما هي أضرار زيادة السكر في طعامك؟.. طبيب يُجيب
كتبت/ زيزي عبد الغفار قال الدكتور أحمد سند، دكتوراه في أمراض الباطنة والسكر، إن السكر من أكثر الأطعمة التى يجب التقليل منها، لأنه لا يؤثر على الوزن فقط بل على المزاج أيضًا، بالإضافة إلى أضراره العديد. فى السطور التالية يستعرض “صحة 24” الأضرار التى يمكن أن يسببها زيادة السكر فى طعامك. أضرار السكر الأبيض أضرار السكر الأبيض وعن أضرار زيادة…
أكمل القراءة » -
منوعات
لمريض السكري.. كيف تتناول طعامك خلال رمضان؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار كيف تتناول طعامك خلال رمضان؟ سؤال يبحث عنه الكثير من المرضى، وخصوصا مرضى السكري الذين يؤثر نظامهم الغذائي بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم. فخلال شهر رمضان، يكون مرضى السكري في حيرة من أمرهم، هل يصومون كبقية الصائمين، أم أن الصيام يمكن أن يشكل خطرا عليهم؟ لكن المفتاح دائما ما يكون عند الطبيب المعالج، لأنه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الزنك يساعد في نمو الشعر.. كيف تحصل عليه من طعامك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الزنك هو معدن أساسي للبصيلات. إن المستويات الكافية منه تدعم بصيلات الشعر الصحية، وبالتالي نمو الشعر. كما أنه يساعد على تنظيم الهرمونات المشاركة في نمو الشعر، مثل هرمون التستوستيرون. يمكن أن تساهم الاختلالات في هذه الهرمونات في تساقط الشعر، لذا فإن الحفاظ على مستويات مناسبة من الزنك يمكن أن يساعد – تساعد خصائص الزنك المضادة…
أكمل القراءة »