عادات
-
صحة و جمال
عادات يومية بسيطة للحفاظ على صحة الكلى
كتبت: زيزي عبد الغفار تقوم الكليتان بتصفية الفضلات والماء الزائد والشوائب الأخرى من الدم. يتم تخزين هذه النفايات في المثانة ثم يتم طردها لاحقًا عن طريق البول. الحفاظ على صحة الكلى مهم جدًا لصحتك العامة. من خلال الحفاظ على صحة الكلى، سيقوم جسمك بتصفية النفايات وطردها بشكل صحيح. وإنتاج الهرمونات لمساعدة جسمك على العمل بشكل صحيح. وفي هذا التقرير…
أكمل القراءة » -
مصر
5 عادات صحية لتقوية المناعة خلال فترة الامتحانات.. تعرف عليها
القاهرة: «رأي الأمة» نشرت وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية على منصة الفيسبوك، مجموعة من العادات الصحية لتقوية المناعة خلال فترة الامتحانات. وهم على النحو التالي: 1. تناول الأطعمة الغنية بالزنك، مثل البقوليات. 2. تناول الفاكهة بين الوجبات لأنها غنية بالفيتامينات. 3. السلطة ضرورية مع كل وجبة. 4. شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً. 5. النوم لمدة 8 ساعات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات تزيد من مشاكل الجلد والبشرة فى الطقس البارد
كتبت: زيزي عبد الغفار تحتاج البشرة إلى عناية فائقة في فصول معينة من السنة وأهمها فصل الشتاء الذي يؤثر على البشرة بشكل مباشر. هناك العديد من العوامل التي قد تضعف حاجز البشرة خلال فصل الشتاء. وهذا ما أكده تقرير منشور على موقع الصحة الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض. وأوضح التقرير أن العديد من الأخطاء والممارسات اليومية قد تؤثر على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
جدد طاقتك يوميًا بـ 5 عادات صحية في الساعة 7 صباحًا
كتبت: زيزي عبد الغفار إن بدء يومك بالتخلص من السموم وتطهير الجسم يمكن أن يفعل العجائب لصحتنا العامة. لا يزيل التخلص من السموم السموم فحسب، بل يعزز أيضًا الطاقة ويحسن عملية الهضم ويعزز الوضوح العقلي. إذا كنت تبحثين عن طرق طبيعية وفعالة لتنظيف الجسم، فإليك الروتين المثالي الذي يمكنك استخدامه. افعل ذلك في السابعة صباحًا، فهذه العادات الخمس البسيطة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
انخفاض درجة الحرارة.. عادات تضعف المناعة وتجعلك أكثر عرضة لنزلات البرد
كتبت: زيزي عبد الغفار ومع الانخفاض التدريجي في درجات الحرارة الذي نشهده حاليا، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، فضلا عن الأعراض المرضية المتعلقة باحتقان الأنف واللوزتين والحنجرة، والشعور بالحمى، والشعور بآلام في الجسم، والضعف، والضعف العام، بالإضافة إلى الشعور بالبرد في الأطراف والبرد في المعدة أيضاً، كما يعاني بعض الأشخاص من السعال والعطس. وبحسب تقرير منشور على موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 عادات يومية تدمر صحة دماغك وتسبب الزهايمر.. كيف تؤثر سماعات الأذن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار بمرور الوقت، قد تؤدي عادات نمط الحياة الحديثة إلى إتلاف الدماغ عن قصد أو عن غير قصد وتسبب انكماشه. سواء كان الجلوس أمام الشاشة طوال الوقت أو الإفراط في تناول الوجبات السريعة، فإن بعض العادات الخطيرة والسيئة قد تضر بأهم عضو في أجسامنا. هذا ما يوضحه تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. وفيما يلي قائمة بـ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات يومية تزيد خطر الإصابة بسرطان الفم وعلامات لا تتجاهلها
كتبت: زيزي عبد الغفار يبدأ سرطان الفم، الذي يتطور في أي جزء من تجويف الفم، بما في ذلك الشفاه أو اللثة أو اللسان أو سقف الفم، في الخلايا الحرشفية. تصبح الخلايا الحرشفية الطبيعية سرطانية عندما يتغير الحمض النووي الخاص بها وتبدأ الخلايا في النمو والتكاثر. هناك أسباب كثيرة وراء هذا الشرط. الطفرات، والتي تشمل الإفراط في التدخين. وفي هذا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات اتبعها ليلاً لتحقيق أقصى قدر من فقدان الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر زيادة الوزن أو السمنة مشكلة شائعة في جميع أنحاء العالم، لأنها تزيد من خطر الإصابة بالأمراض. لذلك، من المهم أن تبقي وزنك تحت السيطرة لأن زيادة الوزن غير المقصودة يمكن أن تؤثر على صحتك العامة، لذا نتعرف في هذا التقرير على 5 عادات عليك اتباعها ليلاً لتحقيق أقصى قدر من فقدان الوزن، بحسب ما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات يومية قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.. كيف تحمى نفسك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من أنه لا يمكن السيطرة على جميع مخاطر السرطان، إلا أن تبني عادات صحية يمكن أن يقلل بشكل كبير من هذه المخاطر ويقودك إلى عيش حياة أكثر صحة وخالية من الأمراض، وفقًا لتقرير Healthline. عادات يومية قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان نمط الحياة المستقرة من المهم جدًا تجنب نمط الحياة المستقر وممارسة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك دايما نزلة برد.. 6 عادات خلال ممارسة الرياضة تصيبك بالمرض
كتبت: زيزي عبد الغفار أثبتت الأبحاث أن ممارسة الرياضة أمر ضروري عندما يتعلق الأمر بصحة العقل والجسم، حيث أن النشاط المنتظم يبطئ تطور 40 مرضا وحالة مزمنة، لكن الخبراء أكدوا، بحسب موقع إكسبريس، أننا قد نصاب بالمرض بسبب بعض العادات أثناء أداء التمارين الرياضية، ونعرض فيما يلي أبرز العادات السيئة. . لا تغسل زجاجة الماء الخاصة بك إذا لم…
أكمل القراءة »