علاج الأرق
-
صحة و جمال
مشكلات صحية يسببها الأرق ونصائح للحصول على نوم مريح
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم الجيد والكافي هو أساس الصحة الجيدة ولا يقل أهمية عن التغذية الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لكن الملايين من الناس حول العالم يعانون من الأرق، وهو اضطراب شائع في النوم، وفي كثير من الحالات، يُنظر إليه على أنه مجرد مصدر إزعاج، لكن الأدلة الجديدة تشير بشكل متزايد إلى أن الأرق قد لا يخلو من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول الماغنيسيوم فى وجباتك اليومية يمنحك النوم الجيد ويقلل التوتر
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني بعض الأشخاص من الأرق وصعوبة النوم، خاصة في الليل. وقد يرجع ذلك إلى عدة عوامل، لكن بعض الدراسات تشير إلى أن المغنيسيوم قد يحسن نوعية النوم. وهو موجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ومتوفر أيضًا كمكمل غذائي. يقدم موقع WEBMD تقارير عن فوائد صحية أخرى للمغنيسيوم، وطرق إدراجه في نظامك الغذائي، وما هي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تخلص من الأرق بـ 5 نصائح بسيطة لإصلاح دورة نومك
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تعاني من الأرق ليلاً؟ سيساعدك هذا التقرير على حل هذه الأزمة، كما سيساهم في نومك ليلاً والحصول على الفوائد منه، حيث أن النوم ليلاً بشكل عام يكون أكثر فائدة من النوم نهاراً بسبب إيقاعنا اليومي الطبيعي الذي يتماشى مع دورة الظلام والنور. وأوضح التقرير المنشور على موقع healthsite أن النوم الجيد ليلاً يدعم عمليات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذه الأحماض تساعد على النوم المنتظم.. اعرفها وأهم الأطعمة التى تشملها
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم المنتظم يمكن أن ينظم دورة الحياة وطبيعة اليوم والروتين الذي يعيشه الإنسان، كما أن النوم الجيد يمكن الإنسان من التمتع بصحة جيدة ومناعة جيدة ويمكنه الحفاظ على وزنه ومناعته ودفاعات جسمه ضد الأمراض، كما أن النوم المنتظم المتوازن المتواصل يعزز صحة الإنسان وقوته البدنية، كما يعزز صحته النفسية والعاطفية، وهناك العديد من الفوائد التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
وصفة طبيعية لعلاج الأرق تساعد على تحسين جودة النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار الأرق مشكلة شائعة لدى الكثير من الأشخاص، لكن بعض المشروبات يمكن أن تساعدك على النوم. ونقدم لكم في هذا التقرير وصفات طبيعية لعلاج الأرق، بحسب موقع “الصحة”. وصفة الحليب بالكركم لعلاج الأرق ربما سمعت أن كوبًا من الحليب الدافئ قبل النوم يمكن أن يكون مهدئًا. يمكنك إضافة الكركم إلى الحليب أيضًا، فالكركم له خصائص مضادة…
أكمل القراءة »
