علاج الاكتئاب
-
صحة و جمال
علاج الاكتئاب بالطرق النفسية والدوائية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتمد علاج الاكتئاب على معرفة السبب أولاً. من غير المرجح أن يختفي الاكتئاب من تلقاء نفسه. إذا تم تجاهل الاكتئاب وتركه دون علاج، فقد يستمر لعدة أشهر، وأحيانا لسنوات، وقد يكون له العديد من الآثار السلبية على حياة الشخص. وبحسب موقع Betterhealth، يحتاج كل شخص إلى العثور على العلاج المناسب له، وقد يستغرق الأمر وقتًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علماء يحددون العدد الدقيق من خطواتك اليومية للتخلص من الاكتئاب
كتبت: زيزي عبد الغفار يحدد الخبراء العدد الدقيق للخطوات اليومية التي يجب عليك اتخاذها للتغلب على الاكتئاب. اكتشف العلماء للمرة الأولى العدد الدقيق للخطوات التي يجب على الإنسان القيام بها يومياً من أجل تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب. وبحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، وجد الخبراء أن الأرقام الأعلى مرتبطة بتحسن الصحة العقلية، في بحث فحص 33 دراسة منفصلة، شملت ما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج الاكتئاب.. المشي 5000 خطوة يوميًا يحسن صحتك النفسية
كتبت: زيزي عبد الغفار تشير التحليلات الجديدة لنتائج 33 دراسة شملت ما يقرب من 100 ألف مشارك إلى أن اتخاذ 5000 خطوة فقط يوميًا قد يكون كافيًا لتقليل أعراض الاكتئاب، وفقًا للنتائج المنشورة في JAMA Network Open. ووجد التحليل الجديد أيضًا أن الأشخاص الذين خطوا ما لا يقل عن 7000 خطوة يوميًا كانوا أقل عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب بنسبة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نظام غذائى يساعد فى علاج القلق والاكتئاب خلال أسبوعين.. دراسة توضح
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة جديدة نشرت في مجلة Nutritional Neuroscience أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وعالي البروتين يقلل بشكل كبير من أعراض القلق والاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة خلال 15 يوما، وفقا لموقع Times Now. هدفت الدراسة إلى تقييم مدى تأثر المتغيرات النفسية مثل القلق والاكتئاب والتوتر بالتدخلات الغذائية لدى الأشخاص المصابين بالسمنة.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يدعم فيتامين ب الصحة النفسية؟.. اعرف مصادره الطبيعية
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن للفيتامينات والمكملات الغذائية أن تلعب دوراً حاسماً ورئيسياً في علاج العديد من أعراض الأمراض، بالإضافة إلى الاضطرابات النفسية. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والحزن والعزلة وبعض أعراض الاكتئاب، فإن تناول طعام صحي واتباع نظام غذائي منتظم، إلى جانب المكملات الغذائية والفيتامينات، يمكن أن يساعدهم في تخفيف الأعراض. القلق والاكتئاب، هذا ما أكده…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادة يومية مدتها 30 دقيقة تشفى 40% من مرضى الاكتئاب
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة حديثة أن المرضى الذين عولجوا بالعلاج بالضوء الساطع (BLT) لمدة نصف ساعة يوميا أبلغوا عن معدل تعافي بنسبة 40٪ من الاكتئاب غير الموسمي، وفقا لموقع نيويورك بوست. بدعم من دراسة أجرتها المعاهد الوطنية للصحة والتي كشفت أن المرضى الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي والذين تلقوا العلاج بالضوء الساطع على مدى أربعة أسابيع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج الاكتئاب بالفيتامينات.. أكلاتك تؤثر على نفسيتك
كتبت: زيزي عبد الغفار الاكتئاب له العديد من العلامات والأعراض التي يمكن أن تكشف عن أن شخصًا ما أو حتى أنت تعاني منه. وذكر تقرير منشور على موقع Palmer Lake Recovery أن هناك أعراضًا شائعة للاكتئاب تتعلق بالتعب العام والشعور بانخفاض الدافع وعدم الرغبة في المشاركة والميل إلى العزلة الشديدة. ولا شك أن هذه الأعراض تختلف من حالة إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عناصر غذائية أساسية تعزز صحتك النفسية وتحميك من الاكتئاب
كتبت: زيزي عبد الغفار تناول نظام غذائي جيد مليء بالعناصر الغذائية يساعد في الحفاظ على صحتك العقلية، فوفقًا للخبراء، قد تتدهور صحتك العقلية في بعض الأحيان، وبالتالي هناك حاجة إلى عناصر غذائية أساسية لتعزيز مزاجك، سنتعرف على هذه العناصر الغذائية في السطور التالية، وفقًا لموقع Times Now. كيف تعتبر التغذية ضرورية للصحة العقلية المتوازنة؟ وفقا للخبراء، عندما تتناول طعامًا…
أكمل القراءة » -
تقنية
استخدام الذكاء الاصطناعى فى علاج الاكتئاب
القاهرة: «رأي الأمة» كشفت فحوصات الدماغ عن وجود 6 أنواع مختلفة من الاكتئاب، وهو اكتشاف قد يؤدي إلى علاج أفضل وأكثر تخصيصًا. وباستخدام الذكاء الاصطناعي، تمكن علماء من الولايات المتحدة وأستراليا من فصل الأنواع المختلفة ومن ثم تقييم مدى استجابتها للعلاجات المختلفة، بحسب صحيفة مترو. يعاني حوالي واحد من كل ستة بالغين في المملكة المتحدة من اضطراب عقلي شائع، بما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا تعرف عن اكتئاب الصيف؟ 6 طرق لراحتك نفسيا فى ارتفاع الحرارة
كتبت: زيزي عبد الغفار مع حرارة الشمس الحارقة وارتفاع درجات الحرارة، ينتظر الكثير منا بفارغ الصبر التخطيط لقضاء إجازة على الشاطئ. ومع ذلك، بالنسبة لبعض الناس، قد يجلب قدوم الصيف مشاعر غير متوقعة من الحزن والقلق وحتى الاكتئاب. يؤثر الاكتئاب الصيفي، أو الاضطراب العاطفي الموسمي، على 4-6% من سكان الولايات المتحدة. وفي هذا التقرير نتعرف على طرق علاج الاكتئاب…
أكمل القراءة »
