علاج نقص فيتامين ب12
-
صحة و جمال
للنساء.. التعب المفرط وظهور تجاعيد البشرة من علامات نقص هذا الفيتامين
كتبت: زيزي عبد الغفار تحتاج المرأة إلى مزيج من المعادن والعناصر الغذائية للحفاظ على صحتها، بدءًا من تنظيم مستويات الهرمونات وحتى تعزيز صحة العظام، وتحتاج المرأة إلى الاهتمام بنظامها الغذائي، لذا من المهم جدًا أن تكون حذرة بشأن نظامها الغذائي والمكملات الغذائية والعلامات. التي تظهر بسبب هذا النقص، ولعل أحد العناصر الغذائية المهمة للنساء هو فيتامين ب12، إذ قد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما علاقة نقص فيتامين ب12 بالأنيميا؟ اعرف الأعراض والأسباب وطرق الوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار تتمثل إحدى الوظائف الرئيسية لفيتامين ب12 في دعم إنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الجهاز العصبي. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى عواقب وخيمة، بما في ذلك فقر الدم، وهي الحالة التي لا يحتوي فيها جسمنا على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لنقل الأكسجين الكافي إلى أنسجتنا. إليك كل ما نحتاج…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح غذائية لتعزيز إنتاج فيتامين ب12
كتبت: زيزي عبد الغفار الكوبالامين، وهو اسم آخر لفيتامين ب12، هو عنصر غذائي ضروري لبناء خلايا الدم الحمراء، وصنع الحمض النووي، والحفاظ على وظائف الأعصاب. وعلى الرغم من أن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاج هذا الفيتامين، إلا أنه يمكن الحصول عليه من خلال الطعام والمكملات الغذائية، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا. يُنصح بتناول 2.4 ميكروجرام على الأقل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تعانى من النسيان ومشاكل في الذاكرة؟ جسمك يفتقد هذا الفيتامين
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني الكثير منا من قلة التركيز والنسيان من وقت لآخر، وبينما يمكن لعوامل مثل التوتر والتعب وأنماط الحياة المزدحمة أن تساهم جميعها في هذه المشاعر، فإن أحد العوامل التي غالبًا ما يتم التغاضي عنها هو نقص العناصر الغذائية الحيوية التي قد ويسبب هذه الحالة، وهو فيتامين ب12، بحسب بولدسكي. يلعب فيتامين ب 12، الذي يشار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 أعراض لنقص فيتامين ب12 عند النساء في الثلاثينيات
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد فهم نقص فيتامين ب 12 والتعرف عليه أكثر أهمية مما يدركه معظم الناس، لأنه عنصر أساسي للحفاظ على الصحة العامة. وعلى الرغم من أهميته للجميع، إلا أن النساء في الثلاثينيات من العمر أكثر عرضة للنقص. أعراض نقص فيتامين ب12 وإليكم أهم 7 علامات بحسب “” health“، يشير إلى نقص فيتامين ب12 الذي يؤثر على…
أكمل القراءة »
