عمودك

  • صحة و جماللو مسافر فى السنة الجديدة بالطائرة.. 6 نصائح لحماية عمودك الفقري

    لو مسافر فى السنة الجديدة بالطائرة.. 6 نصائح لحماية عمودك الفقري

    كتبت: زيزي عبد الغفار     عند السفر لفترة طويلة قد يسبب آلام شديدة في العمود الفقري بسبب التعب والجلوس لفترة طويلة، لكن يمكنك إدارة صحة العمود الفقري حسب النصائح التي يقدمها التقرير المنشور على موقع NYPost. – الباقات الذكية يفضل حمل الأمتعة اليدوية ذات العجلات، والتي يمكن وضعها في الصندوق العلوي للطائرة، لأنها أسهل في النقل ولا تحمل على العمود…

    أكمل القراءة »
  • صحة و جمالكرسي المكتب أسوأ عدو لظهرك.. نصائح للحفاظ على عمودك الفقرى

    كرسي المكتب أسوأ عدو لظهرك.. نصائح للحفاظ على عمودك الفقرى

    كتبت: زيزي عبد الغفار     قضاء ساعات طويلة في المكتب في العمل يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشكلة شائعة، وهي ضعف صحة العمود الفقري، حيث يهمل العديد من العاملين في المكاتب الرعاية المناسبة للعمود الفقري خلال ساعات العمل الطويلة. ولكن من خلال بعض التعديلات البسيطة، من الممكن الحفاظ على عمود فقري صحي، ويحتوي هذا التقرير على نصائح عملية للحفاظ على…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى