عيوب نظام 8020

عاوز تخس.. تعرف على فوائد وأضرار حمية 20-80

كتبت: زيزي عبد الغفار     النظام الغذائي المبني على قاعدة 80/20 هو نظام متوازن ومرن، ويمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن، بحسب موقع “توداي”. قاعدة 80/20 هي طريقة بسيطة ومرنة لتناول الطعام تشجع على تناول طعام متوازن ومغذي بنسبة 80% من الوقت واختيار الأطعمة التي قد تكون أقل صحية بنسبة 20% من الوقت. عندما يوصي خبراء التغذية بتناول الطعام المتوازن،…