غذائي
-
صحة و جمال
4 حالات نقص غذائي شائعة وطرق سهلة لعلاجها
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني الملايين حول العالم من نقص التغذية، مما يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني، وحتى مشاكل الصحة العقلية. لذلك، فإن نقص فيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد يمكن أن يكون ضارًا على المدى الطويل. وفي هذا التقرير نتعرف على 4 حالات نقص غذائية شائعة وطرق علاجها، بحسب موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تفاصيل نظام غذائي يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشف علماء في دراسة جديدة، أن الأشخاص الذين يستهلكون الأطعمة والمشروبات الغنية بالفلافونويد، مثل التوت والشاي، قد يكون لديهم خطر أقل للإصابة بالخرف، وبخاصة إذا كانوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بهذه الحالة. نظام غذائي يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف في عام 2020، كان هناك أكثر من 55 مليون شخص حول العالم يعانون من الخرف، ويقول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
9 فوائد صحية لتناول نظام غذائي متوازن يوميًا
كتبت: زيزي عبد الغفار سواء كنت شابًا أو في منتصف العمر أو مسنًا، فإن اتباع نظام غذائي متوازن أمر لا بد منه. من الخضار والفواكه الملونة إلى البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدهون الصحية، يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. يجب أن ينصب تركيزك على تغذية جسمك بالبروتينات والكربوهيدرات والألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن المختلفة. إن اتباع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح لاتباع نظام غذائي صحي لمرضى السكري
كتبت: زيزي عبد الغفار مرض السكري هو حالة تحدث عندما يكون لديك الكثير من السكر في الدم. وهو اضطراب أيضي يدمر جهاز المناعة ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. لذلك، من الضروري أن تحاول الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي في جميع الظروف، بحسب ما نشر موقع thehealthsite. وإليكم بعض النصائح الغذائية لمرضى السكر 1.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نظام غذائي مضاد للالتهابات.. أطعمة تناولها وأخرى تجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الالتهاب المزمن مشكلة صحية خطيرة يمكن أن تتفاقم أو تتحسن مع نظامك الغذائي. يمكن أن تساعد بعض الأطعمة مثل الخضروات والحبوب الكاملة والفواكه الداكنة واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والبذور في تقليل الالتهاب ومنعه – وهو سبب العديد من الأمراض القاتلة، بما في ذلك: النوبات القلبية والسرطان، وفقًا لصحيفة Times Now. ما هو الالتهاب…
أكمل القراءة » -
منوعات
أسباب تساقط الشعر.. اضطرابات النوم واتباع نظام غذائي غير صحي أبرزها
كتبت/ زيزي عبد الغفار أسباب تساقط الشعر.. لا ينبغي أن تكون رؤية بعض خصلات الشعر على الأرض أمرًا مثيرًا للقلق، حيث تتضمن دورة نمو الشعر الطبيعية تساقط ما لا يقل عن 50 إلى 100 خصلة يوميًا، ولكن أي شيء أكثر من ذلك هو تساقط الشعر، والذي يمكن أن يكون مؤقتًا أو دائمًا، قد يكون ذلك بسبب جيناتك أو أسباب غذائية…
أكمل القراءة » -
منوعات
نظام غذائي لفقدان 2 كيلو جرام في أسبوع| تفاصيل
كتبت/ زيزي عبد الغفار في نمط الحياة الحضرية الحالي، يشعر الناس بالقلق بشأن صحتهم وزيادة وزنهم حيث يتمكن عدد قليل من الأشخاص الذين تمكنوا من تخصيص بعض الوقت من جدولهم المزدحم للتمرين من البقاء والظهور بمظهر لائق، ولكن هناك الكثير منا غير قادرين على الحفاظ على هذا الانضباط. بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل بعض الوزن من خلال اتباع خطة…
أكمل القراءة » -
حوادث
بسبب وجبة بامية فاسدة.. إصابة ربة منزل و٤ من أبنائها بتسمم غذائي في أسيوط
أصيبت ربة منزل و4 من أبنائها بتسمم غذائي بعد تناول وجبة “البامية” داخل منزلهم بمنطقة الغنايم شرق محافظة أسيوط. تم إعداد تقرير بالحادثة وجاري عرضه على النيابة العامة للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
أكمل القراءة » -
منوعات
دراسة تظهر إمكانيات نوع عسل كمكمل غذائي لعلاج سرطان الثدي.. ما هو؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار وجدت دراسة أجراها باحثون في مركز UCLA Health Jonsson Comprehensive Cancer Center أن عسل مانوكا يمكن أن يكون بديلًا طبيعيًا محتملًا للوقاية من سرطان الثدي وعلاجه، وخاصة سرطان الثدي الإيجابي لمستقبلات الإستروجين (ER)، وهو النوع الفرعي الأكثر شيوعًا من سرطان الثدي والذي يمثل حوالي 70-80٪ من جميع حالات سرطان الثدي. فوائد عسل مانوكا في التجارب السريرية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل نظام غذائي للمرأة فى فترة انقطاع الطمث
كتبت: زيزي عبد الغفار مع وصول المرأة إلى سن اليأس، تحدث تغيرات كثيرة في أجسامها بسبب انخفاض مستويات الهرمونات مثل هرمون الاستروجين، والذي يصاحبه أعراض متعددة منها الهبات الساخنة وتقلبات المزاج وزيادة الوزن. ويعد النظام الغذائي الصحي أحد الأدوات الأساسية في تخفيف هذه الأعراض وتحسين نوعية الحياة. من جانبه، أوضح الدكتور حاتم محمد حسن، استشاري أمراض النساء والتوليد بالمركز…
أكمل القراءة »