فائدة
-
صحة و جمال
ما الطريقة الصحية لتناول اللوز لتحقيق أقصى فائدة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يتمتع اللوز بقيمة غذائية عالية، حيث يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية مثل الدهون الصحية والبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. اللوز غني بالدهون الصحية والبروتين والألياف وفيتامين هـ والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة. كما أنه يعزز صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول السيئ وتقليل الالتهابات. كما يدعم اللوز وظائف المخ وصحة العظام ويساعد في إدارة الوزن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
منخفض السعرات الحرارية.. لماذا بياض البيض أكثر فائدة من الصفار؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر البيض غذاءً صحياً ومفيداً للجسم، فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين، بينما يحتوي صفار البيض على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون، ولهذا يميل الناس في كثير من الأحيان إلى تناول بياض البيض، وخلال هذا التقرير سنتعرف على فوائد بياض البيض، بحسب موقع healthshots. بياض البيض هو الجزء الأبيض من البيضة، والذي يحيط بالصفار.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل النظام الغذائي النباتي أكثر فائدة للقلب؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تشير الأبحاث المنشورة في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة إلى أن النظام الغذائي النباتي قد يكون فعالا مثل الأدوية لصحة القلب. واستعرض الباحثون الدراسات الحديثة، ووجدوا أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا يتمتعون بنتائج أفضل على صحة القلب، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth. وكما هو معروف، فإن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة النباتية عادة…
أكمل القراءة » -
منوعات
فائدة اللوز
كتبت/ زيزي عبد الغفار يعد اللوز أحد أنواع المكسرات الغنية بالمركبات الهامة التي تدعم الصحة، بشكل عام، فهيا نتعرف خلال السطور التالية على فائدة اللوز. فائدة اللوز وعن فائدة اللوز، يوضح الدكتور إسلام مجدي، أخصائي التغذية العلاجية، أن اللوز الخام وأيضًا زيت اللوز يحقق الكثير من الفوائد الصحية، والتي تتمثل فيما يلي: تدعيم صحة الدماغ، عن طريق تناول كمية قليلة من اللوز يوميًا لتقوية الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز، لاسيما لدى الأطفال، إذ…
أكمل القراءة »