فترات
-
صحة و جمال
تشنجات الساق فى فترات الليل.. هذا الفيتامين يخفف الألم
كتبت: زيزي عبد الغفار تقول دراسة جديدة نشرت في مجلة JAMA Internal Medicine، إن تناول فيتامين K2 قد يخفف من تشنجات الساق المؤلمة ليلاً، ويمكن أن يقلل من تكرارها بنسبة 50%، وتصف الأشخاص الذين يعانون من تشنجات ليلية تحدث فجأة في الفخذ أو الساق أو القدم لا تطاق، وقد يزداد تواترها مع تقدم العمر، حيث يعاني أقل من نصف…
أكمل القراءة » -
مصر
نائب وزير الصحة لشئون الأسرة تؤكد أهمية المباعدة بين فترات الحمل
القاهرة: «رأي الأمة» وقالت الدكتورة عبلة الألفي، نائب وزير الصحة لشئون السكان وتنمية الأسرة، إن صحة المرأة هي العامل الأهم سواء فيما يتعلق بالإنجاب أو المباعدة بين مرات الحمل، مشيرة إلى أن المرأة المصرية أصبحت تدرك تماما أهمية الحفاظ على صحتهن وصحة أطفالهن قبل إنجاب المزيد من الأطفال. جاء ذلك خلال جلسة حوارية بعنوان (أصوات الإيمان من أجل تنظيم الأسرة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لتجنب الآثار السلبية للجلوس فترات طويلة.. نصائح وإرشادات
كتبت: زيزي عبد الغفار الذهاب إلى العمل يعني قضاء ساعات طويلة جالساً خلف المكتب، ومع قدوم فصل الشتاء، من المرجح أن يقضي الكثير من الناس قدراً متزايداً من وقت فراغهم جالسين أيضاً. الجلوس لفترات طويلة على المكتب أو أمام الشاشة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة العقلية والجسدية. للشخص بحسب ما نشره موقع الصحة ماذا يحدث لجسمك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. أطعمة مهمة هتساعدك فى تنظيم فترات الحيض
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما تتعرض المرأة لتقلبات شديدة في فترات الدورة الشهرية وتتعرض لاضطرابات الدورة الشهرية وعدم انتظامها، فإنها تشعر بالقلق والتوتر، وبحسب موقع healthshots، سنتعرف على أبرز الأطعمة الصحية التي تساهم بشكل كبير في تنظيم الدورة الشهرية، مشتمل: -زنجبيل من التخلص من نزلات البرد إلى تحسين عملية الهضم، يبدو أن الزنجبيل يتصدر قائمة التوابل. ومع ذلك، فإن…
أكمل القراءة » -
مصر
وزارة الصحة تكشف عن تراجع فترات الانتظار بالحضانات والرعايات
القاهرة: «رأي الأمة» كشفت وزارة الصحة والسكان، عن تفاصيل حوكمة وتطوير منظومة العناية المركزة والحضانات، بما يضمن فرص علاج أفضل للمريض، مشيرة إلى أن المشروع القومي للعناية والحضانات وخدمات الطوارئ ومركز خدمة الطوارئ 137 قدموا خدمات متميزة خلال الفترة الماضية، مما أدى إلى انخفاض أوقات الانتظار للحضانات وأسرة العناية المركزة. قال الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خد لك بريك.. هذا ما تفعله فترات الراحة الصغيرة أثناء العمل بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار تعد إدارة الإجهاد أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية، حيث أن فترات الراحة القصيرة خلال اليوم يمكن أن تقلل بشكل كبير من التوتر، وتعزز الإبداع، وتحسن الإنتاجية. وفي هذا التقرير، نتعرف على كيف يمكن لفترات الراحة القصيرة أثناء العمل أن تعزز الصحة والأداء في العمل، بحسب موقع تايمز ناو. ما أهمية أخذ فترات…
أكمل القراءة »