فصل الشتاء
-
صحة و جمال
لماذا تؤلمنا الإصابات القديمة في الشتاء؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يؤثر انخفاض حرارة الجسم على أجسامنا بطرق مختلفة، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حالات طبية موجودة مسبقًا أو إصابات قديمة مثل الكسور. على الرغم من أن هذه الإصابات القديمة تبدو وكأنها قد شفيت، إلا أن الألم والانزعاج قد يعودان غالبًا مع انخفاض درجة الحرارة. درجة الحرارة في الشتاء، بحسب تقرير صحيفة تايمز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طرق الوقاية والعلاج من حساسية الأنف المتكررة مع بداية فصل الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تزداد حساسية الأنف مع قدوم فصل الشتاء رسمياً وازدياد التيارات الباردة التي يتعرض لها الإنسان. تزداد حساسية الأنف، أو التهاب الأنف التحسسي كما تسمى، بسبب العديد من المسببات، بما في ذلك لدغات الحشرات، والغبار، والعفن، وحبوب اللقاح، وبعض الأطعمة، بالإضافة إلى التيارات الباردة التي تسبب أيضًا زيادة عامل الحساسية في الجسم. جسم. ووفقا لتقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فيتامينات مهمة للجسم مع بداية الشتاء.. كيف تحصل عليها من طعامك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الشتاء هو الفصل الذي تنخفض فيه درجات الحرارة. هذا الانخفاض في درجة الحرارة قد يعرضك للإصابة بالالتهابات وقد يضر بجهازك المناعي إذا لم تتبع العديد من النصائح المهمة المتعلقة بحياتك اليومية ونظامك الغذائي وأشياء أخرى. وبحسب تقرير منشور على موقع “هيلث ميديكال” المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك العديد من المكملات الغذائية والفيتامينات التي يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بداية الشتا.. طرق بسيطة لتعزيز مناعتك والوقاية من العدوى
كتبت: زيزي عبد الغفار مع بداية فصل الشتاء رسميًا، عليك أن تسعى لتقوية مناعتك استعدادًا للتغيرات الجوية التي تحدث في هذا الفصل، والتي قد تزيد من فرص إصابتك بنزلات البرد والأنفلونزا، وتكرار دورات المرض. وبحسب التقارير المنشورة على مواقع جامعة ومستشفيات باستير، فإن تقوية المناعة خلال فصل الشتاء أمر في غاية الأهمية. ويتطلب تطبيق مجموعة من النصائح والممارسات اليومية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 علاجات منزلية لتخفيف التهاب الحلق ونزلات البرد فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار تفصلنا أيام عن البداية الرسمية لفصل الشتاء، ومعه تتزايد العديد من المشاكل الصحية غير المتوقعة. وتشمل بعض هذه المشاكل البرد والسعال والحمى والتهاب الحلق. بالإضافة إلى هذه المشاكل، قد تشعر بالتعب الشديد وتواجه صعوبة في أداء المهام اليومية بكفاءة. ومع ذلك، يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تساعد في إدارة أعراض البرد والسعال بشكل فعال. وفقًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 نصائح لتجنب الإصابة بالعدوى في الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار يصاب الكثير من الناس بالمرض في فصل الشتاء، عندما يحدث انخفاض مفاجئ في درجة الحرارة والرطوبة. يحتاج الإنسان ببساطة إلى اتباع نمط حياة صحي يتضمن المشاركة في الأنشطة البدنية، والحصول على قسط كاف من النوم، وتناول الأطعمة المغذية، وشرب كمية كافية من الماء. حافظ على النظافة الشخصية واذهب لإجراء فحوصات منتظمة (خاصة لمن يعانون من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تشعر بالبرد الشديد؟ قد يكون بسبب نقص هذه الفيتامينات
كتبت: زيزي عبد الغفار يجلب الشتاء معه الشعور بالبرودة مع انخفاض درجات الحرارة، لكن إذا وجدت نفسك تشعر بالبرد أكثر من الأشخاص المحيطين بك وترتجف أكثر من اللازم، فقد لا يكون ذلك بسبب الطقس البارد ولكنه قد يشير إلى مشكلة أعمق. ولعل أحد الأسباب الشائعة والمغفلة هو نقص بعض الفيتامينات والمواد المغذية. والذي يلعب دورًا مهمًا في كيفية تنظيم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف الوقت المناسب للحصول على فيتامين د من أشعة الشمس فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د هو أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمنا لمجموعة من الوظائف. وغالبًا ما يكون نادرًا خلال أشهر الشتاء، وذلك بسبب قلة ضوء الشمس خلال الأشهر الباردة. يميل معظم الناس إلى قضاء المزيد من الوقت في الداخل من أجل الشعور بالدفء، وهذا يمكن أن يقلل من تعرضهم. ضوء الشمس، الذي قد يؤثر على امتصاص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لتعزيز المناعة.. أفضل 6 أطعمة يمكن للمرأة الحامل تناولها في الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون فصل الشتاء موسماً حساساً بالنسبة للنساء الحوامل، بسبب انخفاض درجات الحرارة وزيادة الأمراض والالتهابات الموسمية. أفضل طريقة للدفاع عن الجسم وتعزيز المناعة هي من خلال النظام الغذائي وبالطبع ممارسة الرياضة. وفيما يلي أفضل ستة أطعمة، بحسب موقع “healthsite”، التي يجب على المرأة تناولها في فصل الشتاء لصحتها ورفاهيتها، بالإضافة إلى صحة ورفاهية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
انخفاض درجات الحرارة.. "الدفاية" تؤثر على سلبا على الجسم.. اعرف البدائل
كتبت: زيزي عبد الغفار مع تغير الأحوال الجوية والانخفاض الحاد في درجات الحرارة، يعتمد الكثير من الأشخاص على وسائل التدفئة الطبيعية وغير الطبيعية، وذلك من خلال استخدام أجهزة التدفئة لتدفئة الجسم بشكل سريع، ولكن يجب الحذر عند استخدامها. حذر تقرير لصحيفة إكسبريس البريطانية من النوم مع تشغيل جهاز التدفئة، حتى مع انخفاض درجات الحرارة بشكل كبير. وفقا لخبراء النوم،…
أكمل القراءة »
