فعالة
-
صحة و جمال
امتحانات نصف العام.. 12 نصيحة من الطب النفسى لمراجعة فعالة قبل الامتحانات
كتبت: زيزي عبد الغفار أيام قليلة وتبدأ اختبارات نصف العام، وقبل الامتحانات يحتاج الطالب إلى مراجعة فعالة لتعزيز ما تعلمه الطالب طوال الفصل الدراسي، لذلك نتعرف في هذا التقرير على نصائح من الطب النفسي للمراجعة الفعالة قبل الامتحانات، بحسب ما ورد في موقع ناكشا. امتحانات منتصف العام.. 12 نصيحة من الطب النفسي للمراجعة الفعالة قبل الامتحانات إنشاء جدول زمني…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اتمشى وانت بتتكلم.. 5 طرق فعالة سهلة للنشاط البدنى والرشاقة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل أنت مشغول جدًا بحيث لا يمكنك دمج التمارين في روتينك اليومي؟ جرب هذه الاستراتيجيات السهلة للحصول على المزيد من الحركة في حياتك اليومية عندما يكون من الصعب عليك ممارسة التمارين الرياضية بشكل كامل، كل ما هو مطلوب هو تخصيص 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، أو ما يزيد قليلاً عن 20 دقيقة يوميًا، لممارسة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حساسية الجلد.. نصائح فعالة لأصحاب البشرة الحساسة للوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار تنجم حساسية الجلد عن مجموعة من العوامل والحالات الصحية، وغالباً ما يكون الأشخاص ذوو البشرة الحساسة أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الجلد وتهيجه وتغير لونه، وفقاً لتقرير موقع “medicalnewstoday”. حساسية الجلد…أعراضها يعاني الأشخاص ذوو البشرة الحساسة في الغالب من حساسية الجلد، كرد فعل للتعرض للمواد الكيميائية والأصباغ والعطور الموجودة في المنتجات التي تتلامس مع بشرتهم. وقد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 طرق فعالة لتطهير جسمك من السموم وتعزيز مناعتك
كتبت: زيزي عبد الغفار العيش في عالم مليء بالملوثات أمر صعب. من هواء المدينة المليء بالضباب الدخاني إلى الجزيئات غير المرئية من المنتجات المنزلية، يبدو أن السموم تجد طريقها إلى حياتنا كل يوم. ولكن على الرغم من أننا لا نستطيع تجنب التعرض لها تمامًا، إلا أنه يمكننا اتخاذ خطوات لمساعدة أجسامنا على التخلص من السموم. وبطبيعة الحال، بحسب ما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
9 علاجات منزلية فعالة للتخلص من الحموضة فى الصباح
كتبت: زيزي عبد الغفار تحدث الحموضة عندما تفرز المعدة حمضًا زائدًا، مما يهيج بطانة المعدة ويمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة. غالبًا ما يشار إلى هذه الحالة، التي ترتبط عادةً بإحساس حارق في الصدر أو الجزء العلوي من البطن، باسم حرقة المعدة. يمكن أن يحدث إنتاج حمض المعدة. الإكثار من تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الحمضية، التي تحفز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
موسم أمراض الجهاز التنفسى.. نصائح فعالة للفئات الضعيفة للوقاية من العدوى
كتبت: زيزي عبد الغفار بدأ موسم أمراض الجهاز التنفسي، خاصة مع التقلبات الجوية في الوقت الحالي ودخول فصل الشتاء رسميا نهاية شهر ديسمبر الجاري، حيث ترتفع حالات الإصابة بالأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والأنفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي، مما يثير الكثير المخاوف الصحية، وخاصة بين الأطفال الذين هم أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات من البالغين. كما يظل كبار السن والأشخاص الذين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ساعته وتاريخه.. خطوات نفسية فعالة لدعم شخص يتعرض للابتزاز
كتبت: زيزي عبد الغفار سلسلة عصرها وتاريخها تسلط الحلقة الأولى من مسلسل “ساعته وتاريخه”، الذي يذاع على قناة DMC الفضائية يومي الخميس والجمعة في تمام الساعة العاشرة مساء، الضوء على قضايا الابتزاز الإلكتروني، التي يتعرض لها الكثيرون مع انتشار منصات التواصل الاجتماعي، والتي تؤدي في بعض الأحيان إلى وقوع ضحايا نتيجة لذلك. عدم معرفتهم بأساليب التوعية. إذا أردت مساعدة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طرق سهلة ونصائح فعالة للوقاية من الهربس
كتبت: زيزي عبد الغفار الهربس البسيط هو نوع من الفيروسات المعدية التي تنتقل بسهولة كبيرة، وتسبب العديد من الأعراض، بما في ذلك الحكة، والتقرحات، والألم الذي يسبب بعض الحرقان، وارتفاع درجة الحرارة، وقروح البرد أيضا. قد يعاني بعض المرضى الذين يصابون بالهربس من تكرار الإصابة؛ لأن مناعتهم تنخفض فجأة عند الإصابة بهذا المرض، وهذا ما أكده تقرير نشر على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
13 طريقة فعالة للتخلص من نزلات البرد.. تعرف عليها
القاهرة: «رأي الأمة» تعتبر نزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعاً، خاصة في فصل الشتاء، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من أعراض مزعجة مثل التهاب الحلق وسيلان الأنف وآلام في الجسم. وغالباً ما يصيب الأطفال أكثر من البالغين، بينما يكون كبار السن والنساء الحوامل أكثر عرضة لمضاعفاته. وفي تقرير نشرته صحيفة الديلي تلغراف البريطانية واطلعت عليه العربية نت، تم عرض 13…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
جفاف الجلد فى الشتاء.. نصائح فعالة للوقاية والعلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار خلال فصل الشتاء، مع انخفاض درجات الحرارة، يبدأ الجلد بالجفاف وتزداد أعراضه مثل التقشر والخشونة والسماكة، بالإضافة إلى أعراض أخرى متفاوتة المظهر مثل الحكة والاحمرار وتشققات الجلد. وبحسب تقرير منشور على موقع uchealth، فإن جفاف الجلد في الشتاء له أسباب عديدة، منها انخفاض درجة الحرارة، مما يؤدي إلى تبخر الرطوبة من الجلد ويجعله جافًا للغاية.…
أكمل القراءة »