فعالة
-
صحة و جمال
صاحب مرضك المزمن.. نصائح فعالة للتحكم في مرض السكرى دون مضاعفات
كتبت: زيزي عبد الغفار التعامل مع الأمراض المزمنة يتطلب رعاية خاصة من المريض نفسه لتجنب أي مضاعفات قد تنجم عن إهمال صحته، كما أنه من المهم اتخاذ كافة التدابير الوقائية والتعامل بشكل صحي مع حالتك المزمنة، بالإضافة إلى الالتزام بتعليمات الطبيب المعالج، وخاصة فيما يتعلق بتناول الأدوية والنظام الغذائي وغير ذلك، وهذا هو الحال. وينطبق على مرضى السكر حيث…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طرق فعالة لعلاج جفاف الفم بشكل طبيعى
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على صحة الفم والأسنان أكثر أهمية مما ندرك. في حين يتمتع بعض الأشخاص بصحة فم جيدة بشكل طبيعي، قد يواجه البعض الآخر مشاكل مثل تسوس الأسنان ونزيف اللثة ورائحة الفم الكريهة وما إلى ذلك. ومن المشاكل الشائعة الأخرى جفاف الفم، حيث تؤثر هذه الحالة على الغدد المسؤولة. من إنتاج اللعاب الذي يؤدي إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح فعالة لتجنب الحموضة بين الوجبات
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تشعر بحرقة في معدتك بشكل متكرر، خاصة بعد تناول الوجبات؟ قد يكون السبب وراء ذلك هو الارتجاع الحمضي المفرط. عندما تسترخي العضلة العاصرة الموجودة في الجزء السفلي من المريء بشكل غير مناسب، يمكن أن يعود حمض المعدة إلى المريء، مما قد يؤدي إلى حرقة المعدة. ومن الأعراض الأخرى، يمكن أن ينجم مرض الارتجاع الحمضي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طرق فعالة لتطهير الجهاز الهضمى من السموم وتخفيف الانتفاخ
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر حالة الجهاز الهضمي ذات أهمية كبيرة وتؤثر بشكل كبير على صحتنا العامة. إن الشعور بالانتفاخ والتعب ليس سوى بعض من الآثار غير السارة التي يمكن أن تحدثها مشاكل الجهاز الهضمي على أنشطتك اليومية. يمكن للتخلص الكامل من السموم إعادة ضبط جهازك الهضمي والمساعدة في التخلص من السموم التي قد تكون تراكمت مع مرور الوقت،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 طرق فعالة لمنع فقدان العضلات مع تقدمك في السن
كتبت: زيزي عبد الغفار العضلات جزء مهم من أجسامنا، فهي تنقبض وتسترخي لإنتاج الحركة، ودعم صحة العظام، والمساعدة في الحفاظ على الوضعية والتوازن، وحماية الأعضاء الحيوية في أجسامنا. بالإضافة إلى ذلك، فهي تساعد في التنفس، ودعم الهضم، وتسهيل تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. ومع ذلك، فإن فقدان العضلات مشكلة شائعة تأتي مع تقدم العمر، والمعروفة أيضًا باسم هزال…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 طرق فعالة علمها لطفلك لحمايته من التحرش
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الشعور بالقلق على أطفالك هو شعور طبيعي لدى الآباء والأمهات، الذين يبحثون دائمًا عن كل ما يتعلق بسبل حمايتهم صحيًا ونفسيًا، وهو ما نستعرضه في التقرير التالي. ووفقًا لموقع التايمز، فإن خلق بيئة يشعر فيها الأطفال بالقدرة على التحدث ضد الاعتداء الجنسي أمر بالغ الأهمية. وفيما يلي خمس طرق فعالة لتعليم أطفالك كيفية التعامل…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
جوتيريش : التحديات القادمة تتطلب آليات فعالة وشاملة لحل النزاعات في العالم
أكد الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش، اليوم الأربعاء، أن التحديات المقبلة تتطلب آليات فعالة وشاملة لحل النزاعات في العالم. وقال غوتيريش -في مؤتمر صحفي عقده اليوم في إطار التحضيرات السنوية للجمعية العامة للأمم المتحدة، نقلته قناة الحرة الإخبارية- “يجب على المؤسسات الدولية الاستفادة من تجارب البشرية جمعاء لأن التغيير لن يحدث بين عشية وضحاها، لكنه يمكن أن يبدأ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طرق فعالة للتحكم في مستويات السكر في الدم بالمنزل
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب النظام الغذائي دورًا حيويًا في التحكم في مستويات السكر في الدم. ومن المستحسن اتخاذ اختيارات غذائية واعية من خلال دمج الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات مثل اللوز والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي للمساعدة في التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل فعال، وفقًا لموقع thehealthsite. أضف اللوز إلى نظامك الغذائي اليومي. اللوز غني بـ 15…
أكمل القراءة » -
منوعات
نصائح فعالة للمساعدة على تخفيف الصداع النصفي لدى الأطفال في المدرسة
كتبت/ زيزي عبد الغفار يمكن أن يشكل الصداع النصفي تحديًا خاصًا للأطفال، وبخاصة عندما يصيبهم أثناء ساعات الدراسة، لأنه يمكن أن تؤثر هذه الصداع الشديد على تركيزهم ومزاجهم ورفاهتهم بشكل عام. في حين أن إدارة الصداع النصفي عند الأطفال قد تبدو مرهقة، إلا أن هناك استراتيجيات فعالة يمكن أن تساعد في تخفيف آلامهم وانزعاجهم، فيما يلي خمس نصائح عملية للمساعدة…
أكمل القراءة » -
منوعات
طرق فعالة للتغلب على نقص العناصر الغذائية.. تعرف على ما يجب أن تأكله
كتبت/ زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون لـ نقص العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك تأثير كبير على صحتك، مما يؤدي إلى أعراض مثل التعب وضعف العظام وحتى المضاعفات أثناء الحمل. يعد معالجة هذه النواقص من خلال النظام الغذائي أحد أكثر الأساليب فعالية، فيما يلي خمس طرق بسيطة وفعالة للتغلب على نقص العناصر الغذائية. الأطعمة الغنية بالحديد الحديد…
أكمل القراءة »