فم جاف

صحة و جمال

10 علامات تخبرك أنك لا تشرب كمية كافية من المياه

كتبت: زيزي عبد الغفار     من المهم جدًا شرب كمية كافية من الماء في الصيف للحفاظ على رطوبة الجسم وتغذيته. ووفقا للمعاهد الوطنية للصحة، فإن شرب 3 لترات من الماء للرجال و 2.2 لتر للنساء يوميا يكفي. ومع ذلك، يمكن أن تؤثر حياة العمل والجداول الزمنية الضيقة على حياتنا. يومياً لدرجة أننا ننسى شرب كمية كافية من الماء. وهذا يمكن…