فوائدها
-
صحة و جمال
اليوم العالمي للبقوليات.. اعرف فوائدها لصحتك ومن الأشخاص الممنوعين من تناولها
كتبت: زيزي عبد الغفار البقوليات هي الأطعمة الغنية بالمواد المغذية ولها العديد من الفوائد الصحية ويجب أن يتم دمجها في نظام غذائي صحي ، مثل الفاصوليا والعدس والفول السوداني وفول الصويا والبقوليات هي مصدر جيد للبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات المعقدة ، بالإضافة إلى ذلك ، لا يحتوي معظمهم على الكوليسترول ويحتوي على القليل من الدهون ، وفي اليوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو متعود تاخد قيلولة.. اعرف الوقت والمدة المناسبة للاستفادة من فوائدها
كتبت: زيزي عبد الغفار SIE للحصول على العادات الصحية التي تعمل على تحسين الإدراك والذاكرة والتركيز بشكل كبير ، وفقًا للباحثين ، من المهم النوم لفترة قصيرة في منتصف اليوم “10 دقائق” لتعزيز إدراك القدرات والتعلم ، وفقًا لـ “GetSurre” ” موقع إلكتروني. فوائد قيلولة وقال مايكل تشي ، مدير مركز النوم والإدراك في جامعة سنغافورة الوطنية ، إن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حمية مونو.. فوائدها وأضرارها على الجسم
كتبت: زيزي عبد الغفار يتبع الكثير من الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى التخلص من الوزن الزائد، مثل الصيام المتقطع، وحمية البحر الأبيض المتوسط، وغيرها، إلا أن النظام الغذائي الأحادي هو من أبرزها التي يسعى المشاهير إلى اتباعها. وبحسب موقع هندوستانتيمز، سنتعرف على النظام الغذائي الأحادي، وهو نظام غذائي يعتمد على تناول نوع واحد من الطعام لفترة معينة، وغالباً ما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتحب تمارس الرياضة حافى القدمين.. تعرف على فوائدها وسلبياتها
كتبت: زيزي عبد الغفار ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ضرورية لنمط حياة صحي. يقوي العضلات، ويفيد صحة القلب، ويحسن الدورة الدموية، ويقلل من خطر القلق والاكتئاب. في حين أن عشاق اللياقة البدنية المعاصرين غالبًا ما يستخدمون ملحقات مختلفة مثل الأحذية الرياضية والقفازات والحصائر، فمن المهم التفكير في فوائد العودة إلى أساسيات التدريب حافي القدمين. الأحذية تحمي أقدامنا من الإصابة. لقد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الذرة تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد.. اعرف فوائدها للدايت
كتبت: زيزي عبد الغفار الذرة هي طعام خالٍ من الغلوتين بشكل طبيعي. ويجب إضافته إلى نظامك الغذائي لإنقاص الوزن. فهو مليء بالألياف والبروتين والكربوهيدرات المعقدة. يعزز الشعور بالشبع، ويثبت مستويات السكر في الدم، ويدعم صحة الجهاز الهضمي. وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد الذرة لإنقاص الوزن بشكل صحي. بحسب موقع “تايمز ناو”. كيف تدعم الذرة فقدان الوزن؟ الذرة منخفضة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لعشاق القهوة.. دراسات طبية توضح فوائدها الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار القهوة من المشروبات المفيدة للصحة. وجدت دراسة نشرت في مجلة Circulation أن القهوة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 20٪. ووجد تحليل لأكثر من 125 دراسة نشرت في المجلة السنوية للتغذية أن القهوة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 30%، وخطر الإصابة بمرض باركنسون بنسبة 30%،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
"عيون موسى" بسيناء دواء لكل داء.. فوائدها العلاجية وطرق الاستشفاء
كتبت: زيزي عبد الغفار فازت مدينة سانت كاترين، أفضل مدينة في سيناء، مؤخرًا بجائزة الاتحاد الأفريقي كعاصمة عالمية للأديان والتسامح والسلام والسياحة. وتتميز هذه المدينة الخلابة بمواقعها الأثرية، ونشاطاتها العلاجية، ونشاطاتها السياحية، مما جعلها الأفضل بين كافة المدن السياحية. لطالما احتلت السياحة العلاجية جزءًا كبيرًا من جدول أنشطة أي سائح يأتي إلى مصر، وخاصة إلى جنوب سيناء، وهي منطقة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اليوم العالمي للقهوة.. ما هي فوائدها المذهلة للصحة؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار وفي الأول من أكتوبر من كل عام، يحتفل العالم بالمشروب المفضل لدى المعظم وهو القهوة، لما لها من مذاق خاص وفوائد مميزة للصحة. اليوم العالمي للقهوة والقهوة مشروب جيد يعمل على زيادة الطاقة والنشاط وتعزيز صحتك على مدار اليوم، فالكافيين يحفز الجهاز العصبي المركزي عند وصوله للدماغ، ويرسل إشارة لإطلاق المزيد من الخلايا العصبية، ويحدث زيادة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية مهمة للصحة؟ اعرف فوائدها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية “دهونًا صحية” يمكن أن تساهم في صحة القلب عن طريق تقليل مستويات الدهون الثلاثية. وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا، فإن تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3، مثل الأسماك الدهنية (السلمون والماكريل) وبذور الكتان وبذور الشيا، يمكن أن يكون مفيدًا في تعزيز تناولك الغذائي لهذه الأحماض الدهنية الأساسية التي تدعم صحة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذه الإضافة البسيطة إلى قهوتك الصباحية.. تجعل فوائدها مضاعفة
كتبت: زيزي عبد الغفار القهوة هي مشروب الصباح المميز لدى الكثير من الناس، حيث يعمل هذا المشروب على منح الجسم اليقظة والانتباه، كما يمنحه الشعور بالشبع، وفوائد القهوة عديدة ومتنوعة، فوفقاً لتقرير منشور على موقع Health Shots الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، تعمل القهوة على تعزيز اليقظة والوظائف الإدراكية، كما تعمل على تعزيز القدرة على التخلص من الدهون والوزن…
أكمل القراءة »