فوائد الأفوكادو
-
صحة و جمال
4 فواكه تعزز مستويات البروتين لديك بشكل طبيعى
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين أنه من المعروف أن الفواكه توفر الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، إلا أن بعض الفواكه غنية بشكل مدهش بالبروتين، مما يجعلها مكونات مهمة لنظام غذائي متوازن. على الرغم من أن الفواكه لا تحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل البقوليات أو المكسرات أو منتجات الألبان، إلا أنها يمكن أن توفر مكملات البروتين. يمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تكشف دور هذه الفاكهة في الوقاية من السكرى وأمراض القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار تساعد الفاكهة على تعزيز الصحة العامة، بدءًا من فقدان الوزن وحتى تحسين صحة الجهاز الهضمي. تحتوي الفاكهة على عناصر غذائية أساسية تساعد في تعزيز الصحة العامة، ويوضح تقرير موقع “هيلث لاين” دور فاكهة الأفوكادو في الحفاظ على صحة القلب. يساعد الأفوكادو على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب وحتى منع فقدان العظام، ولكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الأفوكادو والتخسيس.. علاقة مهمة يجب أن تعلمها وتستفيد منها
كتبت: زيزي عبد الغفار الأفوكادو هو أحد أنواع الفواكه التي تتميز باحتوائها على عنصر مهم تفتقده معظم الفواكه والخضروات وهو احتوائها على الدهون الصحية بنسبة عالية جداً. دائماً تفوز الدهون المفيدة مقابل الدهون غير الصحية، لأن الوجبة اليومية حسب الهرم الغذائي يجب أن تحتوي على: كم من الدهون الصحية التي تساعد على تعزيز تدفق الدم، وكذلك تحسين أداء الجسم…
أكمل القراءة »