فوائد الألياف
-
صحة و جمال
يعزز المناعة.. فوائد تناول ماء الزبيب فى الصباح
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر ماء الزبيب منشطاً صحياً قوياً ويمكن تحضيره عن طريق نقع الزبيب طوال الليل. وهو غني بالحديد والبوتاسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة. ويساعد شرب ماء الزبيب صباحا على عملية الهضم، وينظف الكبد، ويدعم الصحة العامة، وله فوائد صحية أخرى، بحسب تقرير موقع “فوود-”. إن دي تي في”. وفيما يلي الفوائد الصحية لشرب ماء الزبيب: إزالة السموم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أخطاء شائعة على وجبة الإفطار.. كيف تتجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم، ويمكن أن تؤثر وجبتك الصباحية على التمثيل الغذائي ومستويات السكر في الدم في وقت لاحق من اليوم، مما يؤثر بدوره على مزاجك وحيويتك وصحتك العامة. ومع ذلك، لا ينبغي أن يكون تناول وجبة الإفطار مهمة شاقة. بل يمكن أن تكون ممتعة ولذيذة ومشبعة، خاصة إذا تم تناولها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نوع من الدايت يساعد في الوقاية من سرطان الثدي.. دراسة توضح
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك مجموعة من العوامل المسؤولة عن الإصابة بالسرطان، ويمكن أن تكون وراثية وبيئية وحتى إشعاعية. اكتسب النظام الغذائي النباتي شعبية في السنوات الأخيرة بفضل الدعم العلمي لنمط الحياة النباتي. يمكن أن يكون النظام الغذائي النباتي طريقًا لتحسين الصحة، للنساء على وجه الخصوص. وأظهرت الدراسات أن له فوائد لصحة الثدي، كما أن الأنظمة الغذائية الغنية بالفواكه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما تتخدعش فيها.. فواكه وخضراوات فقيرة العناصر الغذائية
كتبت: زيزي عبد الغفار هل أنت من هؤلاء الأشخاص الذين يحبون تناول الفواكه والخضروات ويعتقدون أنها مفيدة جدًا للصحة؟ ولكنك ستتفاجأ عندما تعلم أن هناك بعض الفواكه والخضروات التي نتناولها يوميًا معتقدين أنها غنية بالعناصر الغذائية، لكنها في الحقيقة ذات قيمة غذائية منخفضة وقد لا تكون مفيدة كما تعتقد، وهذا ما أوضحه تقرير لموقع تايمز أوف إنديا. خيار على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الزنجبيل أم الحلبة.. أيهما أفضل لحرق دهون البطن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بالتخلص من دهون البطن المزعجة، يمكن أن يكون كل من ماء الزنجبيل وماء الحلبة حلاً فعالاً لتقليص حجم خصرك والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة. يتطلب التخلص من دهون البطن العنيدة انضباطًا كبيرًا وعزيمة، ولا يوجد بديل للنظام الغذائي الصحيح ونظام التمارين الرياضية. لكن بعض المشروبات الصباحية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي وتساعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمريض السكر.. ماذا يحدث لو تناولت ماء البامية على معدة فارغة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار البامية من أكثر الخضروات فائدة ويحبها الكثيرون، فهي تقدم العديد من الفوائد الصحية، ومن بينها علاج مرض السكري. ورغم أنه يمكنك بالتأكيد الاستمتاع بالبامية كما هي، إلا أن تقريرًا لقناة Foof-ndtv يكشف عن فوائد شرب ماء البامية لمرضى السكري. وفقًا لخبراء التغذية، اكتسب ماء البامية شعبية هائلة ويمكن أن يفعل العجائب في إدارة مستويات السكر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تحميك من الخرف والسرطان وأمراض القلب.. اعرف فوائد تناول هذه الفاكهة يوميًا
كتبت: زيزي عبد الغفار من بين الفواكه اللذيذة التي يمكن لمرضى السكر تناولها دون القلق بشأن ارتفاع مستويات السكر في الدم هي الكمثرى، والتي تشتهر بنكهتها وخصائصها الطبية. فهي مليئة بالألياف ومضادات الأكسدة ومجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي وفيتامين ك والبوتاسيوم والمزيد. وهي أيضًا فاكهة يمكنك الوثوق بها للحفاظ على مستويات الكوليسترول لديك تحت السيطرة ومنع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ابدأ يومك صح.. 5 نصائح صباحية لتجنب الإفراط في تناول الطعام
كتبت: زيزي عبد الغفار التغذية الصباحية لها أهمية كبيرة، فهي تساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومقاومة الرغبة في الإفراط في تناول الطعام لاحقًا، حيث أن الإفراط في تناول الطعام قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل السمنة، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، ومتلازمة تكيس المبايض عند النساء، وحتى أمراض القلب والأوعية الدموية. إليك خمس نصائح يمكنك…
أكمل القراءة »
