فوائد البروتين لإنقاص الوزن
-
صحة و جمال
السر فى رقم 30.. دايت جديد هيساعدك على التخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبحت طريقة إنقاص الوزن 30-30-30 رائجة على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يزعم الكثيرون أنها فعالة. إنها مزيج من التمارين الرياضية والنظام الغذائي والترطيب. تؤكد الطريقة على ثلاثة مبادئ أساسية: ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، وتناول نظام غذائي متوازن يحتوي على 30% من البروتين في غضون 30 دقيقة من الاستيقاظ، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عايز تخس بسرعة.. 10 عادات صحية هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على وزن صحي هو هدف مشترك يتطلب جهداً متواصلاً وعادات مستدامة. فبدلاً من الاعتماد على تغييرات جذرية، فإن اعتماد عادات بسيطة يمكن أن يساهم بشكل فعال في فقدان الوزن مع مرور الوقت. هذه العادات سهلة التنفيذ، وتتلاءم بسلاسة مع الروتين اليومي، وتؤدي بشكل تراكمي إلى تقدم كبير، وفقًا لتقرير WEBMD. – حافظ على…
أكمل القراءة »