فوائد البروتين

  • صحة و جمال

    5 مشاكل صحية سببها الإفراط فى تناول البروتين

    كتبت: زيزي عبد الغفار     الإفراط في تناول أي شيء، حتى لو كان مفيدًا، قد يكون ضارًا بالجسم. البروتين هو عنصر غذائي أساسي يساعد في إصلاح الجسم وإنتاج الإنزيمات والهرمونات والحفاظ على وظائف الجسم بشكل عام. وهو مهم بشكل خاص لعشاق اللياقة البدنية الذين غالبًا ما يُشاهدون وهم يتناولون مشروبات البروتين والوجبات الخفيفة من ألواح البروتين. في حين أن البروتين…

    أكمل القراءة »
  • صحة و جمالما الوقت المناسب لتناول الزبادى؟

    ما الوقت المناسب لتناول الزبادى؟

    كتبت: زيزي عبد الغفار     يعتبر الزبادي ضرورياً لأي نظام غذائي صحي، فهو غني بالبروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تعزز صحة الأمعاء وتعزز عملية الهضم، إلى جانب العناصر الغذائية الأخرى مثل الكالسيوم والبروتين. ينصح بتناول الزبادي في وجبة الإفطار، وأيضاً كوجبة خفيفة في منتصف النهار وفي المساء، ولكن ما هو الوقت المناسب لتناوله؟ الزبادي، كما يوضح تقرير هيلث لاين. الفوائد الصحية…

    أكمل القراءة »
  • صحة و جمالتناول البروتين على وجبة الإفطار يحسن صحتك البدنية والنفسية

    تناول البروتين على وجبة الإفطار يحسن صحتك البدنية والنفسية

    كتبت: زيزي عبد الغفار     يعد بدء اليوم بوجبة إفطار مغذية أمرًا حيويًا للحفاظ على الصحة العامة، كما أن دمج 25 جرامًا من البروتين في وجبتك الصباحية يمكن أن يحقق فوائد كبيرة. ويمكن لهذه العادة أن تؤثر بشكل إيجابي على وظائف الجسم المختلفة، مما يؤدي إلى تحسين مستويات الطاقة، واستقرار الحالة. الحالة المزاجية، وتحسين عملية التمثيل الغذائي. وإليك نظرة تفصيلية…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى