فوائد البروكلي
-
صحة و جمال
عزز مناعتك في الشتاء بـ6 خضروات وفاكهة غنية بفيتامين سي
كتبت: زيزي عبد الغفار مع الطقس البارد وانخفاض مستويات الزئبق، قد يضطر الجسم إلى بذل جهد إضافي للحفاظ على وظائفه الطبيعية. علاوة على ذلك، يمكن لدرجات الحرارة الباردة أن تجعل الأوعية الدموية ضيقة، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة كثافة الدم، مما يزيد من خطر النوبات. النوبات القلبية والسكتات الدماغية. ووجدت الدراسات أن درجات الحرارة الباردة يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من نظامك الغذائي.. 5 أطعمة للحفاظ على بشرة صحية في الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار مع قدوم فصل الشتاء، يحمل معه العديد من التحديات لبشرتنا. يمكن أن يؤدي الهواء البارد والتدفئة الداخلية إلى الجفاف والبهتان والتهيج. لمكافحة مشاكل البشرة الشتوية هذه، فإن دمج الأطعمة الفائقة في نظامك الغذائي يمكن أن يوفر العناصر الغذائية الأساسية التي تغذي بشرتك وتحميها. بحسب تقرير لموقع تايمز أوف إنديا. ما هي الأطعمة الفائقة؟ إنها أطعمة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعانى من حساسية الألبان.. عزز مستويات الكالسيوم لديك بهذه الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار الكالسيوم هو معدن مهم يساعد على بناء عظام وأسنان قوية، ويوفر لها البنية والقوة. ويقال أيضًا أنه ضروري لتخثر الدم، مما يساعد على منع النزيف المفرط. في حين أن الحليب هو أحد أغنى مصادر الكالسيوم، إلا أنه لا يشعر الجميع بالراحة عند تناوله، مع الأخذ في الاعتبار محتواه من اللاكتوز، لذلك من المهم أن يكون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليه على الغذاء.. البروكلى والكرنب على رأس قائمة الخضروات المخفضة لضغط الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار وجد أن الخضراوات الصليبية، بما في ذلك البروكلي والملفوف والقرنبيط، تعمل على خفض ضغط الدم، مقارنة بالخضراوات الجذرية والقرع، لدى البالغين الأستراليين في منتصف العمر وكبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وبحسب موقع Medical Express، وجد باحثون من جامعة إديث كوان (ECU) في تجربة عشوائية محكومة أن تناول 4 حصص يوميًا من الخضروات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يساعدك البروكلى فى إنقاص الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي زيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة، ومن بينها البروكلي، وهو نبات يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي، خاصة أنه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن وقليل السعرات الحرارية، وفي هذا التقرير نتعرف على كيفية مساعدة البروكلي لك على خسارة الوزن، بحسب موقع Times Now. كيف يساعدك البروكلي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
البروكلى كنز لصحتك فى الصيف.. اعرف فوائده
كتبت: زيزي عبد الغفار إن إضافة البروكلي إلى نظامك الغذائي اليومي تعتبر طريقة بسيطة وفعالة لتحسين صحتك، ويعود السبب إلى العناصر الغذائية المميزة والمهمة لصحة الجسم، والتي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. وبحسب موقع onlymyhealth، سنتعرف على أهم فوائد إضافة البروكلي إلى نظامنا الغذائي، خاصة خلال فصل الصيف. يحتوي البروكلي على العديد من العناصر الغذائية المهمة والمميزة…
أكمل القراءة »
