فوائد التأمل
-
صحة و جمال
عشان تستعيد توازنك فى الحياة.. اعرف إزاي تحسن مودك
كتبت: زيزي عبد الغفار تقلبات المزاج والانفعال هي ردود أفعال عاطفية شائعة قد تحدث بسبب التقلبات الهرمونية أو الإجهاد أو الحرمان من النوم. الانفعال أو نفاد الصبر بشأن الأمور التافهة هي سمات الانفعال. في حين أن تقلبات المزاج تنطوي على تغييرات مفاجئة في المشاعر مثل الاكتئاب أو الغضب أو السعادة، فإن هذه التقلبات العاطفية يمكن أن يكون لها تأثير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مارسها يوميًا.. تمارين اليقظة والتنفس والتأمل تحميك من الأمراض
كتبت: زيزي عبد الغفار اليقظة والتأمل هما من التمارين التي أصبحت شائعة في الآونة الأخيرة. ويقال إنهما يعززان الصحة العقلية بشكل عام، ويقويان الذاكرة، ويحسنان وظائف المخ. كما تساعد اليقظة أيضًا على تعزيز الانتباه والذاكرة والقدرات العقلية والفكرية بشكل عام. ولكن هل يمكن لمثل هذه الممارسات والتمارين أن تساعد في حمايتك من الأمراض؟ وأوضح تقرير نشره موقع Medicine Health…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أضف هذه العادات لروتينك اليومى.. هتجدد شبابك وتحسن صحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار لقد أثبت العلم أن اتباع ممارسات معينة في نمط الحياة يمكن أن يساعد في الحفاظ على المظهر الشبابي وتعزيز الصحة العامة. من اليوجا إلى اختيارات الطعام، إليك 7 روتينات يومية يمكنها إعادة عقارب الساعة إلى الوراء وجعلنا نبدو ونشعر بأننا أصغر سنًا، وفقًا لتقرير صادر عن صحيفة تايمز أوف إنديا. ابدأ يومك بنظرة إيجابية. لا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يمكن أن تساعدك تمارين التأمل فى إنقاص وزنك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يرتبط فقدان الوزن في الغالب بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة، ولكن من المدهش أن التأمل يمكن أن يلعب أيضًا دورًا مهمًا. التأمل هو ممارسة يمكن أن تساعدنا على أن نصبح أكثر وعيًا، وتقليل التوتر، وتحسين صحتنا بشكل عام. يمكن أن تترجم هذه الفوائد إلى فقدان فعال للوزن. هذا ما ذكرته صحيفة تايمز أوف إنديا عن كيفية…
أكمل القراءة »