فوائد التدوين اليومي

صحة و جمال

5 فوائد لكتابة يومياتك منها تعزيز صحتك النفسية وتخفيف التوتر

كتبت: زيزي عبد الغفار     يمكن أن تساعدك كتابة مذكرات على تحسين صحتك العقلية، حيث أن محاولة كتابة مذكرات لبضع دقائق فقط كل يوم يمكن أن تساعد في تحويلها إلى عادة مستدامة لتخفيف التوتر. وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد كتابة المذكرات بانتظام، بحسب موقع “تايمز ناو”. الكتابة عن الأحداث المجهدة والصادمة يمكن أن تفيد صحتك الجسدية والعقلية بشكل كبير.…