فوائد الترطيب
-
صحة و جمال
فقر الدم المنجلي.. روشتة صحية للتحكم في المرض من نظامك الغذائي
كتبت: زيزي عبد الغفار مرض فقر الدم المنجلي هو اضطراب وراثي في الدم يتميز بإنتاج الهيموجلوبين غير الطبيعي، المعروف باسم الهيموجلوبين S. ويؤدي هذا إلى تشوه خلايا الدم الحمراء إلى شكل منجل أو هلالي، مما يؤدي إلى انسداد تدفق الدم ونوبات الألم ومجموعة من المضاعفات الصحية. وبينما تركز التدخلات الدوائية على إدارة الأعراض ومنع المضاعفات، فقد تم الاعتراف بشكل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب انخفاض ضغط الدم وبرودة اليدين والقدمين.. ونصائح للعلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تشعر غالبًا بانخفاض معدل ضربات قلبك وبرودة يديك وقدميك مثل الجليد؟ قد لا يكون هذا علامة جيدة لصحتك. يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم، إلى جانب برودة اليدين والقدمين، مصدر قلق حقيقي. قد يشير انخفاض ضغط الدم إلى عدم كفاية تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، مما قد يؤدي إلى أعراض مثل الدوخة والتعب والإغماء،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تحرق الدهون وتضبط مستويات السكر.. تعرف على فوائد هذه العادة فى الصباح
كتبت: زيزي عبد الغفار في كثير من الأحيان، نتجاهل التمارين البسيطة والفعّالة التي لا تساعد فقط على إنقاص الوزن بل ولها أيضًا فوائد صحية عديدة. على سبيل المثال، يمكن أن تساعدنا التمارين البسيطة مثل الجري في الحفاظ على لياقتنا وتعزيز صحتنا. كما أن الجري يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويقوي العضلات ويساعد في إدارة الوزن ويحسن القدرة على التحمل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث عند تناول عصير الكرفس يوميًا؟
كتبت: زيزي عبد الغفار اكتسب عصير الكرفس شهرة كبيرة باعتباره إكسيرًا صحيًا في السنوات الأخيرة، لأنه يحتوي على عناصر غذائية أساسية توفر فوائد صحية عديدة. ووفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا، يمكن أن يكون عصير الكرفس إضافة منعشة ومفيدة لنظامك الغذائي. إليك 8 فوائد صحية لشرب عصير الكرفس يوميًا: غني بالعناصر الغذائية يعد عصير الكرفس مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية الأساسية.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك رغبة شديدة فى تناول الحلويات.. طرق طبيعية للتخلص منها
كتبت: زيزي عبد الغفار سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو تحسين صحتك أو موازنة إنتاج الأنسولين الطبيعي في جسمك، فإن اتباع نظام غذائي خالٍ من السكر يمكن أن يساعد ببساطة في تحسين صحتك العامة. ولكن بقدر ما يمكن لهذا النظام الغذائي البسيط أن يعطي جسمك نتائج أسرع، فإنه يمكن أيضًا أن يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، وهو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تعانى من ثبات الوزن.. 6 حلول هتساعدك في العودة لخسارة وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن خسارة الوزن، على الرغم من كونها رحلة طويلة وصعبة، تؤتي ثمارها. عندما يتوقف تقدمك أو تشعر أن وزنك قد وصل إلى مرحلة الثبات، فهذه علامة على أن جسمك قد تكيف مع روتينك الحالي وأن بعض التعديلات مطلوبة. وفيما يلي بعض التقنيات الفعّالة للتغلب على هذه العقبات وتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن، وفقًا لتقرير نشرته…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يمكن الوقاية من مرض السكرى؟ اتبع هذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد مرض السكري من الأمراض الخطيرة غير المعدية التي تصيب ملايين الأشخاص في مختلف أنحاء العالم. ولم يعد مرض السكري مقتصراً على الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن. فقد تم تشخيص عدد متزايد من الأطفال والمراهقين بهذه الحالة المزمنة، وهو ما يشكل سبباً للقلق. وقد اقترح الخبراء تبني عادات صحية، وخاصة تناول وجبة الإفطار، للوقاية…
أكمل القراءة »