فوائد الترطيب بعد الولادة

لو مامي جديدة.. 5 تعديلات بسيطة للتخلص من تقلبات المزاج بعد الولادة

كتبت: زيزي عبد الغفار     تتأثر الصحة النفسية للأمهات الجدد بشكل كبير بالتقلبات النفسية التي تلي الولادة. ومع ذلك، فإن التغييرات الإيجابية في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن تحسن حالتك النفسية، خاصة في فترة ما بعد الولادة، وتمنع ظهور أعراض مثل القلق والاكتئاب. يمكن للأمهات تعزيز صحتهن. جسديًا وعقليًا، يمكنك اجتياز هذا التحول بسهولة أكبر من خلال تطبيق أساليب…