فوائد التفاح
-
صحة و جمال
لو عايز وجبة خفيفة قبل التمرين.. أيهما أفضل التفاح أم الموز؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤثر اختيار الوجبة الخفيفة المناسبة قبل التمرين على أدائك أثناء التمرين. ومن أكثر الفواكه المتوفرة، كان التفاح والموز الخيار المفضل للقيام بهذه المهمة، حيث أن كلاهما له فوائد صحية عائلية بسبب قيمتهما الغذائية العالية، ولكن أيهما أفضل قبل ممارسة الرياضة؟ هذا ما يوضحه تقرير موقع “Food-ndtv”. وفيما يلي القيمة الغذائية للموز الموز غني بالكربوهيدرات، مما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 فواكه شتوية غنية بمضادات الأكسدة تعزز مناعتك وتحميك من العدوى
كتبت: زيزي عبد الغفار يقترب فصل الشتاء، وهو ذلك الوقت من العام الذي يحتاج فيه جسمك إلى القوة الكافية لتحمل قسوة الطقس البارد. وفقًا لخبراء الصحة، فإن إضافة الفواكه الشتوية يمكن أن يمنح نظامك الغذائي دفعة صحية من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ليس فقط لدعم نظام المناعة لديك ولكن أيضًا للمساعدة في حماية بشرتك، ومكافحة الالتهابات، وتحسين الصحة العامة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مزيج من خضار وفاكهة يعزز صحة الجلد وفقدان الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار مزيج من الخضار والفواكه يعزز صحة الجلد وفقدان الوزن. هناك العديد من المشروبات التي يمكن تحضيرها في المنزل من مكونات صحية مثل الخضار والفواكه والبهارات، ولها فوائد عديدة مثل فقدان الوزن وتعزيز المناعة وتقليل الالتهابات وغيرها، ولعل من هذه المشروبات أو التخلص من السموم تلك المصنوعة من التفاح. والبنجر والجزر، إذ يوفر العديد من الفوائد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نوع من الفاكهة يقلل من دهون الدم والكوليسترول
كتبت: زيزي عبد الغفار الفاكهة هي الغذاء والخيار الأفضل في الوجبات الغذائية. وإذا استخدمه الإنسان واستهلكه بشكل جيد فإنه يساعد بشكل كبير في ترطيب الجسم وإمداد الجسم بالسكريات الصحية المفيدة مثل الجلوكوز بدلاً من السكريات المباشرة الضارة والأطعمة المحلاة. وبحسب تقرير منشور على موقع طب الصحة المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك بعض أنواع الفواكه التي تعزز صحة الجسم،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فواكه صديقة لمرضى السكرى.. ضفها لنظامك الغذائى
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يجعل العيش مع مرض السكري خيارات النظام الغذائي صعبة. تعتبر الأطعمة المليئة بالألياف والبروتين ومضادات الأكسدة صديقة لمرضى السكري، في حين أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر والأطعمة المصنعة محظورة على الأشخاص المصابين بالمرض. تعتبر الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمغذيات الدقيقة الأخرى مفيدة لمرضى السكري. مع مرض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عايز تتخلص من دهون البطن.. أطعمة تجنبها وأخرى احرص عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تعديل نظامك الغذائي ليشمل المزيد من الحبوب الكاملة والألياف والأطعمة الأقل معالجة والغنية بالبروتين هو الخطوة الأولى نحو معالجة دهون البطن العنيدة. إن الابتعاد بوعي عن الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية والسكر المخفي، وتناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والصوديوم والغنية بالدهون الصحية والألياف، يمكن أن يساعدك على التخلص من دهون البطن الضارة التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أضف هذه الأطعمة إلى التمر لتعزيز مناعتك
كتبت: زيزي عبد الغفار التمر حلو المذاق ومملوء بالألياف، ويمكنه إشباع رغبتك في تناول السكر دون رفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير. هناك العديد من الأسباب لإدراج التمر ووصفاته في نظامك الغذائي اليومي. له فوائد مذهلة بسبب تركيبته الغذائية. التمر غذاء صحي للقلب وغني بالبوليفينول التي تساعد في تعزيز الكوليسترول الجيد في الجسم. محتواه من الألياف يجعلك تشعر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 فوائد لمزيج التفاح مع القرفة.. لصحة الجسم وفقدان الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار العصائر هي دائما خيار صحي ومفيد، العصائر دائما جيدة، وخاصة العصائر التي تحتوي على خليط من الخضار والفواكه والتوابل وغيرها، فهي تجمع كل الفوائد وتعزز خسارة الوزن وتزيد من معدل الحرق، كما أن العصائر دائما قليلة السعرات الحرارية، وخاصة إذا لم تضف إليها السكريات أو المحليات من أي نوع. كما تعتبر العصائر من الوجبات الخفيفة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يمكن أن يعزز تناول قشور التفاح من قوة العضلات؟
كتبت: زيزي عبد الغفار لا تقل فوائد قشور التفاح عن تناول التفاح نفسه، إذ تحتوي قشور التفاح أيضًا على عناصر غذائية يمكنها تحسين الصحة العامة بشكل فعال بالإضافة إلى تعزيز قوة العضلات بشكل خاص. يُعرف التفاح بمحتواه العالي من الألياف ومضادات الأكسدة ودوره في تعزيز صحة القلب وتعزيز المناعة، وفقًا لموقع “Food-ndtv”. ما هي القيمة الغذائية لقشور التفاح؟ تشتهر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للتخلص من دهون البطن.. تناول هذه الفاكهة
كتبت: زيزي عبد الغفار يسعى الكثير من الأشخاص للحصول على منطقة وسط مشدودة، ليس فقط من أجل المظهر ولكن لأسباب صحية أيضًا، وهناك بعض الفواكه التي يمكن أن تساعدك على التخلص من الدهون في منطقة البطن، والمعروفة باسم الدهون الحشوية، وفقًا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. تفاح تفاحة في اليوم تبقيك بعيدًا عن الطبيب، وقد تمنع دهون البطن أيضًا.…
أكمل القراءة »
