فوائد الجري على معدة فارغة

صحة و جمال

تحرق الدهون وتضبط مستويات السكر.. تعرف على فوائد هذه العادة فى الصباح

كتبت: زيزي عبد الغفار     في كثير من الأحيان، نتجاهل التمارين البسيطة والفعّالة التي لا تساعد فقط على إنقاص الوزن بل ولها أيضًا فوائد صحية عديدة. على سبيل المثال، يمكن أن تساعدنا التمارين البسيطة مثل الجري في الحفاظ على لياقتنا وتعزيز صحتنا. كما أن الجري يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويقوي العضلات ويساعد في إدارة الوزن ويحسن القدرة على التحمل…