فوائد الجزر
-
صحة و جمال
أطعمة ومشروبات تحميك من جفاف العين في الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار مع قدوم فصل الشتاء، يمكن أن يؤثر انخفاض درجات الحرارة والهواء الجاف سلبًا على صحتك العامة، بما في ذلك عينيك. تعد مشاكل العين مثل الجفاف والتهيج والتعب شائعة خلال هذا الموسم. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي الصحيح يمكن أن يكون حليفك في الحفاظ على صحة العين. والوقاية من الأمراض. من خلال دمج الأطعمة الغنية بالعناصر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من نظامك الغذائي.. 5 أطعمة للحفاظ على بشرة صحية في الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار مع قدوم فصل الشتاء، يحمل معه العديد من التحديات لبشرتنا. يمكن أن يؤدي الهواء البارد والتدفئة الداخلية إلى الجفاف والبهتان والتهيج. لمكافحة مشاكل البشرة الشتوية هذه، فإن دمج الأطعمة الفائقة في نظامك الغذائي يمكن أن يوفر العناصر الغذائية الأساسية التي تغذي بشرتك وتحميها. بحسب تقرير لموقع تايمز أوف إنديا. ما هي الأطعمة الفائقة؟ إنها أطعمة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أكلات غنية بالألياف المفيدة لصحتك ووزنك.. جرب هذه الخضراوات
كتبت: زيزي عبد الغفار الأطعمة الغنية بالألياف هي الغذاء الأكثر صحة والخيار الأمثل للتمتع بصحة معوية جيدة وكذلك الصحة العامة. وبحسب تقرير منشور على موقع “Very Well Health” الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن العديد من الأطعمة الغنية بالألياف غير معروفة لدى بعض الأشخاص ولا يدركون مستويات الألياف العالية فيها. الألياف نفسها تعزز حركة المعدة وتبقى كثيرًا في الأمعاء،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا يجب إضافة الجزر لنظامك الغذائي في الشتاء؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الجزر من الخضروات التي يستمتع بها الكثيرون. وهي معروفة ليس فقط بألوانها النابضة بالحياة وطعمها المقرمش، ولكن أيضًا بقيمتها الغذائية الرائعة. يحتوي الجزر على الفيتامينات الأساسية ومضادات الأكسدة والألياف، ويوفر ثروة من الفوائد الصحية التي تساهم في تحسين الصحة العامة. البيتا كاروتين هو أحد العناصر الغذائية. وأبرز ما يوجد في الجزر هو أن الجسم يحوله…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عايز تخس بسرعة.. 4 مشروبات من الخضار والفاكهة لحرق الدهون وإنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار يسعى معظمنا إلى فقدان الوزن الزائد بسرعة، وهنا يلعب نظامك الغذائي دورًا مهمًا في ذلك، حيث يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي مع التغذية الصحيحة في التخلص من دهون البطن العنيدة، ويمكن أن توفر العصائر الطازجة العناصر الغذائية الأساسية بينما تساعد في فقدان الوزن. وتعتبر العصائر جزءًا من خطط النظام الغذائي لإنقاص الوزن، نظرًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد الجزر لصحتك.. تقليل الالتهاب وتقوية المناعة أبرزها
كتبت: زيزي عبد الغفار الجزر من الخضروات الغنية بالفوائد الصحية. يحتوي على فيتامينات مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، والكالسيوم، وله فوائد أبرزها صحة العين. وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد الجزر، بحسب موقع Eating Well. فوائد الجزر لصحتك 1. صحة العين وربما تكون هذه هي الفائدة الغذائية الأكثر شهرة للجزر، ولكن لا ينبغي إغفالها. تحصل هذه الخضار البرتقالية على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
شروط طهى ونظافة الخضراوات الورقية.. عشان صحة أولادك
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما تؤدي المخاوف بشأن سلامة الغذاء والنظافة إلى طرح أسئلة حول الطفيليات والمواد الملوثة الأخرى. في حين يُشار عادةً إلى الملفوف باعتباره أحد الخضروات التي تحتوي على العديد من الملوثات، إلا أن هناك خضروات أخرى يمكن أن تؤوي الطفيليات. إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح، فقد تسبب حالة تُعرف باسم ديدان الدماغ (داء…
أكمل القراءة »
