فوائد الجمع بين تمارين القلب وتمارين القوة

صحة و جمال

كيف يمكن أن تساعدك هذه التمارين فى حرق الدهون؟

كتبت: زيزي عبد الغفار     إن خسارة دهون الجسم هي هدف شائع في مجال اللياقة البدنية، ولكن أفضل طريقة لتحقيقه غالبًا ما تكون مثيرة للجدل. قد يكون الجمع بين تمارين القلب والقوة في روتين التمرين الخاص بك هو المفتاح لفقدان الوزن الزائد والحصول على جسم أكثر رشاقة. وفقًا للدراسات الحديثة، يمكن أن يكون رفع الأثقال وتمارين القلب مفيدًا بنفس القدر…