فوائد الحبوب الكاملة لمرضى السكر
-
صحة و جمال
لمرضى السكرى.. هذا النظام الغذائي يساعدك في السيطرة على نسبة السكر بالدم
كتبت: زيزي عبد الغفار النظام الغذائي ذو المؤشر الجلايسيمي المنخفض هو خطة وجبات تركز على كيفية تأثير الأطعمة على مستويات السكر في الدم، والمعروفة أيضًا بمستويات الجلوكوز في الدم. يصنف مؤشر نسبة السكر في الدم الأطعمة على مقياس من 0 إلى 100. ومع ذلك، فإن الأطعمة الموجودة في الطرف الأدنى من المقياس لها تأثير على انخفاض نسبة السكر في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تقلل السكر من غير حرمان.. تناول هذه الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يكون التحكم في تناول السكر أمرًا صعبًا، خاصة عندما تكون لديك رغبة شديدة في تناول السكر. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن مع وجبات صغيرة ومتكررة في منع هذه الرغبة الشديدة في تناول السكر. عندما تكون الوجبات متباعدة جدًا، يفرز الجسم هرمون الجريلين، وهو هرمون الجوع، الذي يحفز الرغبة الشديدة في تناول الطعام،…
أكمل القراءة »