فوائد الحديد
-
صحة و جمال
دراسة تكشف تأثير نقص 4 فيتامينات ومعادن على المناعة وصحة القلب والعظام
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج جسمك إلى نظام غذائي متوازن للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها لأداء أفضل ما لديه. عندما لا يتم استهلاك الفيتامينات والمعادن الحيوية بكميات كافية، تنشأ حالات نقص المغذيات. يمكن أن يؤدي هذا إلى عدد من المشاكل الصحية، بما في ذلك التعب، وانخفاض المناعة، وضعف الوظيفة الإدراكية. غالبًا ما تنجم هذه العيوب عن اختيارات غذائية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج التعب المزمن.. عزز مستويات الحديد لديك بهذه الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يشعر البعض منا بالتعب والخمول بشكل متكرر دون أن يدركوا أسباب ذلك، وقد تكون هذه علامات خفية على انخفاض مستويات الحديد في الجسم، مما قد يؤثر على الصحة العامة. وذلك لأن الحديد معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في نقل الأكسجين إلى المخ وإنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي. وبينما يُعتبر السبانخ غالبًا أفضل مصدر للحديد عالي…
أكمل القراءة »
