فوائد الخضار الورقية
-
صحة و جمال
للنساء فقط.. 5 أطعمة هتجدد نشاطك يوميا
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الموازنة بين العمل والأسرة والأنشطة الشخصية يمكن أن تجعل المرأة تشعر بالإرهاق في نهاية اليوم. إحدى الطرق للبقاء نشيطًا طوال اليوم هي تضمين الأطعمة التي تعزز الطاقة في نظامك الغذائي، وفقًا لتقرير صادر عن Food-ndtv. وفيما يلي 5 أطعمة للنساء ينصح بتناولها يومياً لتعزيز نشاطك: -لوز يعتبر اللوز من الأطعمة الفائقة التي يجب إضافتها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تحافظ على بياض أسنانك.. تناول هذه الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يساهم تناول بعض الخضروات في الحصول على أسنان أكثر بياضًا من خلال تعزيز صحة الفم وتقليل ظهور البقع. ويشرح تقرير صحيفة “تايمز أوف إنديا” مجموعة من الخضار التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على أسنانك بيضاء. خضار مقرمشة مثل الجزر والكرفس والخيار، فهي تحتوي على نسبة عالية من الماء وهي مقرمشة، مما يعني…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حافظ على صحة قلبك.. 7 أطعمة تطهر الشرايين من الترسبات
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحفاظ على صحة القلب أمرًا مهمًا لنمط حياة صحي، وأحد الجوانب المهمة لذلك هو التأكد من أن شراييننا نظيفة، والتي تلعب دورًا مهمًا في نقل الدم الغني بالأكسجين في جميع أنحاء الجسم، ولكنها يمكن أن تصبح مسدودة بتراكم اللويحات بمرور الوقت. مما يؤدي إلى مشاكل القلب المختلفة. أمراض القلب والأوعية الدموية، بحسب تقرير موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تعيش حياة صحية خالية من الأمراض.. تناول البطاطا والفاصوليا والمكسرات
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية، عليك أن تبدأ بالاهتمام بالطعام الذي تتناوله، فأسلوب حياتنا يعتمد بشكل كبير على نظامنا الغذائي، وبحسب تقرير موقع “بلو زونز”، فإن هناك عناصر غذائية تناولها يساعدنا على العيش حياة صحية خالية من الأمراض. فيما يلي 5 مجموعات غذائية رئيسية يجب تضمينها في نظامك الغذائي لحياة أفضل: كل الحبوب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتلعب يوجا.. اعرف الأطعمة الصحية التى تتناولها قبل الجلسة وبعدها
كتبت: زيزي عبد الغفار اليوغا ليست مجرد نشاط بدني ولكنها ممارسة شاملة تغذي جسمك وعقلك. فهو يربط بين جسدك وروحك ويمنحك الطاقة والهدوء. وقال إذا كنت تمارس اليوغا، فمن المهم الانتباه إلى ما تأكله قبل وبعد جلساتك، حيث أن مراعاة نظامك الغذائي سيحقق أقصى استفادة من ممارسة اليوغا. تقرير موقع Onlymyhealth. فيما يلي الأطعمة التي يمكنك تناولها قبل ممارسة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أطعمة للأمهات لتعزيز صحة العظام لدى طفلك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تحسين صحة العظام لدى الأطفال أمرا ضروريا لنمو أفضل، ولكن إرضاء الأطفال غالبا ما يكون صعبا، كما هو الحال مع إقناعهم بتناول الأطعمة الصحية، وقد ينتهي بهم الأمر إلى تناول الأطعمة غير الصحية، لذلك تكافح الأمهات من أجل تقديم وجبات صحية لأطفالهن، وفقا لإحدى الدراسات. تقرير الموقع. تايمز أوف إنديا: هناك 5 أطعمة يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على الوقت المناسب لتناول مكملات فيتامين د
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر أشعة الشمس المصدر الطبيعي الرئيسي لفيتامين د، وهو ضروري لوظيفة الجهاز المناعي وصحة العظام، ولكن قد يحتاج العديد من الأشخاص إلى تناول المكملات الغذائية، خاصة أصحاب البشرة الداكنة، أو الذين هم أقل تعرضًا لأشعة الشمس، أو الذين يعانون من مشاكل طبية معينة. . وتشير بعض الأبحاث إلى أن تناول فيتامين د في الصباح قد…
أكمل القراءة »