فوائد الزبادي
-
صحة و جمال
كيف يمكن أن تساعدك هذه البذور في التخلص من دهون البطن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر بذور الشيا من الأطعمة الرائعة، خاصة لأولئك الذين يتطلعون إلى فقدان دهون البطن وتحسين صحتهم بشكل عام. بذور الشيا وحدها لا تستطيع أن تعمل السحر في فقدان دهون البطن. ومع ذلك، فهي تحتوي على عناصر غذائية وخصائص مهمة ستضيف إلى نظامك الغذائي. المتوازنة مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مما يساعد على التخلص من دهون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طرق فعالة لتطهير الجهاز الهضمى من السموم وتخفيف الانتفاخ
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر حالة الجهاز الهضمي ذات أهمية كبيرة وتؤثر بشكل كبير على صحتنا العامة. إن الشعور بالانتفاخ والتعب ليس سوى بعض من الآثار غير السارة التي يمكن أن تحدثها مشاكل الجهاز الهضمي على أنشطتك اليومية. يمكن للتخلص الكامل من السموم إعادة ضبط جهازك الهضمي والمساعدة في التخلص من السموم التي قد تكون تراكمت مع مرور الوقت،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عند مشكلة فى الهضم.. الألبان المخمرة تساهم فى تقليل الأعراض
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الشعور بالألم بعد تناول بعض الأطعمة، كما تزيد فرص الإصابة بالتهاب المعدة والبكتيريا والإمساك أو الإسهال. لذلك، في حالة الإصابة بمشكلة في الجهاز الهضمي، يجب تناول الزبادي والزبادي، لأنهما من منتجات الألبان المخمرة، ويساعدان في تقليل المشكلة، وفقًا لموقع healthshots. الزبادي واللبن من الأطعمة التي تعزز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خبير تغذية يقدم أفضل أطعمة تشعرك بالشبع تعتمد على اللوز بالشيكولاتة والزبادي
كتبت: زيزي عبد الغفار قالت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، إنه مع الخيارات اللامتناهية للأطعمة، يصبح اختيار… وجبة قليلة الدهون والسكرإن تناول وجبة تبقيك ممتلئًا حتى موعد العشاء ولا تحتوي على الكثير من المواد المضافة ليس بالأمر السهل. قدم البروفيسور تيم سبيكتور، خبير التغذية في كينجز كوليدج لندن، أفضل الوجبات الصحية التي تعزز صحتك ولا تسبب زيادة الوزن. كشف البروفيسور…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للأمهات.. أطعمة لا تتوقعيها قد تزيد من خطر إصابة طفلك بمرض السكري
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتقد الكثير من الناس أن مرض السكري مرتبط بالجينات أو نمط الحياة، ومع ذلك، أجريت دراسات تشير إلى أن الأطعمة الشائعة تشكل عوامل خطر محتملة للإصابة بمرض السكري من النوع الأول عند الأطفال. وبينما يحتاج الأطفال في مرحلة النمو إلى نظام غذائي صحي، فمن المهم أن نفهم كيف يمكن أن تلعب بعض الأطعمة دورًا في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث عند تناول الزبادى يوميا؟.. 5 فوائد لا تتوقعها
كتبت: زيزي عبد الغفار الزبادي هو منتج ألبان صحي مصنوع من تخمير الحليب، ويوفر عناصر غذائية مثل البروبيوتيك والكالسيوم وفيتامين ب والبروتين. يفضل الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن إضافة الزبادي إلى نظامهم الغذائي، حيث يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن والعناية بصحة العظام وصحة الأمعاء أيضًا، وفقًا لموقع “Onlymyhealth”. أظهرت الدراسات أن تناول الزبادي يرتبط بفقدان الوزن من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة "سوبر ".. تحميك من أشهر الأمراض المزمنة.. اعرفها واستفيد بيها
كتبت: زيزي عبد الغفار الأطعمة الخارقة أو الأغذية الوظيفية هي أطعمة طبيعية تحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا وغنية بمضادات الأكسدة، ولها فوائد عديدة تتجاوز التغذية الأساسية، وأهمها الوقاية من الأمراض المزمنة وتقليل الالتهابات في الجسم وغيرها، ولعل أبرز الأمثلة على هذه الأطعمة هي البروبيوتيك الموجودة في الزبادي والمخللات، وكذلك الفواكه الاستوائية مثل الطماطم والجوافة والكيوي وغيرها، وأحماض أوميجا 3…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تساعد القرفة واللبن الرائب فى تحسين مستوى السكر فى الدم؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تتمتع القرفة واللبن الرائب بفوائد صحية متعددة، ولكن يمكن أن تلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في تحسين مستويات السكر في الدم وحساسية الأنسولين، وفقًا لموقع Times Now. كيف يمكن للقرفة تنظيم مستويات السكر في الدم؟ 1. تحسين حساسية الأنسولين الأنسولين هو هرمون يساعد الخلايا على امتصاص الجلوكوز من مجرى الدم لاستخدامه كوقود. في حالات مثل مرض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا يجب أن يكون الزبادي اليوناني وجبتك الخفيفة فى الدايت؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد فقدان الوزن هدفًا لكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن نمط حياة أكثر صحة، ويلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في هذه الرحلة. ومن بين الأطعمة المتنوعة التي يمكن أن تساعد في إدارة الوزن، يأتي الزبادي اليوناني، الذي اكتسب شعبية كبيرة لفوائده الغذائية وإمكاناته في دعم فقدان الوزن، وفقًا لموقع Times Now. يختلف الزبادي اليوناني عن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاجات منزلية لتخفيف آلام قرحة الفم بسبب تناول الطعام الساخن
كتبت: زيزي عبد الغفار لقد عانى معظمنا من إحساس حارق في الفم بسبب الأطعمة أو المشروبات الساخنة. ورغم أن هذا قد يبدو إزعاجًا بسيطًا، إلا أن الإحساس الحارق في الفم قد يسبب إزعاجًا يستمر لساعات أو حتى أيام. ولحسن الحظ، يمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية البسيطة في تخفيف الألم وتعزيز الشفاء بشكل أسرع، وفقًا لصحيفة تايمز أوف…
أكمل القراءة »