فوائد الزبادي
-
صحة و جمال
أضف هذه الأطعمة لنظامك الغذائى للوقاية من سرطان القولون
كتبت: زيزي عبد الغفار تتزايد حالات سرطان القولون حول العالم، وخاصة بين الشباب. أظهرت دراسة جديدة أن حالات سرطان القولون تتزايد بشكل خاص في الفئة العمرية بين 25-49 سنة. يمكن أن يعزى هذا الاتجاه المثير للقلق إلى اتباع نظام غذائي غير صحي يفتقر في كثير من الأحيان إلى… الألياف الكافية ونسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم والسكر والدهون والمكونات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس بيرطب في الصيف.. اعرف فوائد تناول الزبادى في الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار يفترض الكثير من الناس أنه من الأفضل تناول الزبادي في فصل الصيف أو أنه في الأساس طعام صيفي، ولكن الأمر ليس كذلك، حيث أن التأثير الحراري الموجود في الزبادي يعمل على توليد الحرارة داخل الجسم أثناء عملية الهضم، مما يجعله مفيد في الشتاء لأنه يساعدك على البقاء دافئًا ومريحًا حتى في درجات الحرارة الباردة. الحرارة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو ابنك عنده تقييم.. أكلات ومشروبات صحية هتزود تركيزه وطاقته
كتبت: زيزي عبد الغفار تسعى الأمهات خاصة خلال فترة الامتحانات إلى تزويد أطفالهن بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجونها، وتهدف إلى تحسين مستويات التركيز لديهم وتعزيز الذاكرة من أجل أداء أفضل في التقييمات. ويرصد تقرير موقع تايمز أوف إنديا الأطعمة والفواكه التي تعزز مستويات التركيز لدى طفلك. فيما يلي أطعمة صحية للأمهات تهدف إلى تعزيز مستويات التركيز والذاكرة لدى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استخدم الكمون بهذه الطرق لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار ومع تزايد الوعي بالصحة واللياقة البدنية، يتجه الناس تدريجيا نحو طرق صحية لإنقاص الوزن، وأحد هذه العلاجات القوية لفقدان الوزن بشكل أسرع هو إدراج بذور الكمون في النظام الغذائي اليومي، وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول بذور الكمون وكيف تساعد في فقدان الوزن بشكل أسرع؟ تستخدم بذور الكمون على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 فوائد صحية لتناول الزبادى يوميًا
كتبت: زيزي عبد الغفار الزبادي هو أحد منتجات الألبان ويتم تحضيره عن طريق تخمير الحليب بالبكتيريا المفيدة مثل Lactobacillus bulgaricus وStreptococcus thermophilus. وتحول عملية التخمير هذه الحليب إلى مادة حامضة كريمية غنية بالبروبيوتيك والبروتينات والكالسيوم والفيتامينات والمعادن، مما يوفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، بحسب موقع “Food-ndtv”. “. إن إدراج الزبادي في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يوفر العديد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يمكن أن تساعدك هذه البذور في التخلص من دهون البطن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر بذور الشيا من الأطعمة الرائعة، خاصة لأولئك الذين يتطلعون إلى فقدان دهون البطن وتحسين صحتهم بشكل عام. بذور الشيا وحدها لا تستطيع أن تعمل السحر في فقدان دهون البطن. ومع ذلك، فهي تحتوي على عناصر غذائية وخصائص مهمة ستضيف إلى نظامك الغذائي. المتوازنة مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مما يساعد على التخلص من دهون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طرق فعالة لتطهير الجهاز الهضمى من السموم وتخفيف الانتفاخ
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر حالة الجهاز الهضمي ذات أهمية كبيرة وتؤثر بشكل كبير على صحتنا العامة. إن الشعور بالانتفاخ والتعب ليس سوى بعض من الآثار غير السارة التي يمكن أن تحدثها مشاكل الجهاز الهضمي على أنشطتك اليومية. يمكن للتخلص الكامل من السموم إعادة ضبط جهازك الهضمي والمساعدة في التخلص من السموم التي قد تكون تراكمت مع مرور الوقت،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عند مشكلة فى الهضم.. الألبان المخمرة تساهم فى تقليل الأعراض
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الشعور بالألم بعد تناول بعض الأطعمة، كما تزيد فرص الإصابة بالتهاب المعدة والبكتيريا والإمساك أو الإسهال. لذلك، في حالة الإصابة بمشكلة في الجهاز الهضمي، يجب تناول الزبادي والزبادي، لأنهما من منتجات الألبان المخمرة، ويساعدان في تقليل المشكلة، وفقًا لموقع healthshots. الزبادي واللبن من الأطعمة التي تعزز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خبير تغذية يقدم أفضل أطعمة تشعرك بالشبع تعتمد على اللوز بالشيكولاتة والزبادي
كتبت: زيزي عبد الغفار قالت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، إنه مع الخيارات اللامتناهية للأطعمة، يصبح اختيار… وجبة قليلة الدهون والسكرإن تناول وجبة تبقيك ممتلئًا حتى موعد العشاء ولا تحتوي على الكثير من المواد المضافة ليس بالأمر السهل. قدم البروفيسور تيم سبيكتور، خبير التغذية في كينجز كوليدج لندن، أفضل الوجبات الصحية التي تعزز صحتك ولا تسبب زيادة الوزن. كشف البروفيسور…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للأمهات.. أطعمة لا تتوقعيها قد تزيد من خطر إصابة طفلك بمرض السكري
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتقد الكثير من الناس أن مرض السكري مرتبط بالجينات أو نمط الحياة، ومع ذلك، أجريت دراسات تشير إلى أن الأطعمة الشائعة تشكل عوامل خطر محتملة للإصابة بمرض السكري من النوع الأول عند الأطفال. وبينما يحتاج الأطفال في مرحلة النمو إلى نظام غذائي صحي، فمن المهم أن نفهم كيف يمكن أن تلعب بعض الأطعمة دورًا في…
أكمل القراءة »
