فوائد السباحة
-
صحة و جمال
5 تمارين رياضية تُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والثدى
كتبت: زيزي عبد الغفار من خلال دمج مجموعة متنوعة من التمارين في روتينك اليومي، يمكنك الحفاظ على وزن صحي، مما يساهم أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. يعتبر المشي من أبسط أشكال التمارين الرياضية وأكثرها فعالية، خاصة أنها متاحة ويمكن دمجها بسهولة في الحياة اليومية، مما يعزز صحة القلب. والأوعية الدموية، وهناك بالفعل بيانات كافية تشير إلى أن ممارسة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة توضح تأثير التمارين المسائية في إنقاص الوزن وتحسين جودة النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين أن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح مهمة للغاية لأنها تعمل على تحسين كل جانب من جوانب صحتك، فإن ممارسة التمارين الرياضية في المساء مهمة بنفس القدر ويمكن أن تلعب دورًا مهمًا في التحكم في نسبة السكر في الدم وتحسين جودة النوم. هناك العديد من الدراسات التي تثبت فعالية التمارين الرياضية في الوقاية من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علموهم السباحة.. اعرف فوائدها المذهلة لصحة أطفالك
كتبت: زيزي عبد الغفار ممارسة الأطفال لأي نوع من الرياضة أمر في غاية الأهمية لبناء أجسامهم ومساعدتهم على النمو بطريقة صحية وحمايتهم من الأمراض وتقوية مناعتهم ودفاعات الجسم، ولكن يبقى اختيار الرياضة المناسبة والأكثر فائدة لطفلك هو الأهم. . تعتبر السباحة من أهم أنواع الرياضات المفيدة جداً لصحة الأطفال. وبحسب تقرير نشره موقع Better Health الطبي المعني بالصحة العامة…
أكمل القراءة »
