فوائد السمك للدماغ

صحة و جمال

مش بس لصحة دماغك.. فوائد مذهلة لتناول الأسماك قد لا تعرفها

كتبت: زيزي عبد الغفار     من المعروف أن الأسماك من أكثر الأطعمة الصحية، فهي مصدر غذائي قوي يوفر مجموعة كبيرة من الفوائد التي يمكن أن تعزز جوانب متعددة من صحتك. وبفضل البروتين عالي الجودة والدهون الصحية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د وفيتامين ب2 والحديد والزنك واليود والمغنيسيوم والبوتاسيوم، يمكن للأسماك أن تساعد في تحسين صحة القلب وصحة الدماغ…