فوائد الفاكهة
-
صحة و جمال
لماذا يعد اليوسفي أفضل فواكه الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر فاكهة الشتاء من الفواكه الأكثر صحة والأكثر تركيزاً بالفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر التي يحتاجها الجسم. خلال فصل الشتاء البارد، قد نصبح عرضة للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا بشكل متكرر، ونصبح عرضة لتكرار هذه الأدوار من وقت لآخر. نظامنا الغذائي يتحكم بشكل كبير في مستويات مناعة الجسم وقدرته. وعليه أن يدافع عن نفسه ضد الأمراض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فواكه خفيفة على المعدة.. لا تهملها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الفاكهة العنصر الأساسي في النظام الغذائي الصحي الذي يعتمد على الترطيب العميق وتبريد الجسم وجعله أكثر صحة ونشاطاً. وبحسب تقرير منشور على موقع “فيري ويل هيلث” الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن بعض الأشخاص يمتنعون عن تناول الفاكهة إذا كانت معدتهم حساسة، ولا يقبلون على الكثير من الأطعمة، خاصة التي تحتوي على تركيز سكريات.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعانى من نقص فيتامين ب6 .. هذه الفواكه تعزز مستوياته
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين ب6، المعروف أيضًا باسم البيريدوكسين، مهم لصحتنا العامة لأنه يساهم في تعزيز وظائف المخ والمناعة وتنظيم المزاج. ويجب الحصول عليه من مصادر غذائية لأنه لا يمكن لأجسامنا أن تنتجه مباشرة. في حين أن اللحوم والحبوب والخضروات هي مصادر شائعة لهذا الفيتامين، فإن بعض الفواكه توفر لنا أيضًا طريقة طبيعية لتعزيز تناولنا لفيتامين ب6، وفقًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من طعامك.. هذه العناصر هتساعدك على تحسين مودك
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح تأثير النظام الغذائي على الحالة المزاجية والإنتاجية معروفًا بشكل متزايد. وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا، فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يعزز بشكل كبير الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية. العناصر الغذائية وعلاقتها بالمزاج تلعب العناصر الغذائية، مثل بعض الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامينات ب، وأحماض أوميجا 3 الدهنية،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فاكهة صحية داوم عليها لتعزيز دفاعات جسمك ضد نزلات البرد
كتبت: زيزي عبد الغفار الفواكه الصحية كثيرة ومتنوعة، لكن لا تزال هناك أنواع هي الأكثر قدرة على تزويد الجسم وجهاز المناعة بأفضل العناصر الغذائية للشعور بالصحة والقوة، كما تقلل من حدة نزلات البرد والأنفلونزا المتكررة. يقول تقرير منشور على موقع “هيلث لاين” الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، إن الكيوي من الفاكهة الصحية والمفيدة التي يمكن أن تخلصك من أدوية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول الفاكهة بهذه الطريقة لتحقيق أقصى فائدة
كتبت: زيزي عبد الغفار لا شك أن الفواكه من أكثر الأطعمة الصحية التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي اليومي، فهي مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، ولأن الفواكه الطازجة غنية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة والمعادن، فإن إضافة يمكن أن تساعد الفواكه الطازجة في النظام الغذائي اليومي بشكل طبيعي على تحسين الصحة العامة. ومع ذلك، لا يزال معظم الناس لا يعرفون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذه الفاكهة تقوى العضلات والمفاصل
كتبت: زيزي عبد الغفار لعبت الفاكهة دائمًا دورًا رئيسيًا في النظام الغذائي ونجاحه. تعزز الفواكه الصحية صحة العظام والعضلات والمفاصل، وبحسب تقرير منشور على موقع avogel.co.uk فإن الجسم يحتاج دائماً إلى تعزيز قدراته وقوته من خلال مجموعة من الخيارات الغذائية الصحية، تشمل أبرز أنواعها. . هذه الفاكهة هي الرمان الذي يحتوي على كمية هائلة من البوتاسيوم والحديد والكالسيوم، مما…
أكمل القراءة »
