فوائد الفواكه المجففة
-
صحة و جمال
تمنحك الدفء وتعزز مناعتك .. 5 فوائد لهذه الفاكهة المجففة في الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار مع برودة الطقس في الشتاء، نبحث دائمًا عن تناول الأطعمة الصحية لتقوية المناعة لمحاربة الالتهابات والأمراض وفي نفس الوقت تمنحنا الشعور بالدفء. تعتبر الفواكه المجففة أكبر مثال على هذه الأطعمة الصحية، خاصة في الطقس البارد، وخاصة المشمش المجفف، حيث أن هذا النوع من الفواكه المجففة ليس لذيذًا فحسب، بل إنه غني أيضًا بالمواد المغذية التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة: تناول هذا النوع من الفاكهة والتسالى يقلل خطر الإصابة بـ17 نوعا للسرطان
كتبت: زيزي عبد الغفار العلاقة بين النظام الغذائي والسرطان لا يمكن إنكارها، إذ أن ما نأكله يلعب دورا محوريا في تغذية هذا المرض الفتاك أو مكافحته. يمكن أن تزيد الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء والمشروبات السكرية من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مع توفير الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه. والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية ومضادات الأكسدة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 فواكه مجففة تساعد في تقليل مستويات ضغط الدم المرتفع وحماية قلبك
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مشاكل صحية خطيرة إذا ترك دون علاج، وبينما يوصى غالبًا بالأدوية وتغيير نمط الحياة، فإن إضافة بعض الأطعمة، مثل الفواكه المجففة، إلى نظامنا الغذائي يمكن أن يلعب أيضًا دورًا مهمًا في إدارة ضغط الدم، وفقًا لموقع “WEBMD”. إليك 6 فواكه مجففة يمكنها أن تساعد في تقليل أعراض ارتفاع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
جدد طاقتك في يوم عرفة بـ 5 أطعمة.. لحجاج بيت الله الحرام
كتبت: زيزي عبد الغفار يواصل حجاج بيت الله الحرام أداء مناسك الحج، وتتطلب المناسك المزيد من الجهد، مما يتطلب طاقة. ولذلك فمن المهم تلبية احتياجات الحجاج الغذائية، وخاصة الأطعمة المفيدة للصحة لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض. ويقدم موقع “هيلث لاين” أطعمة سهلة وبسيطة للحجاج يمكن أخذها معهم. في الحقيبة الشخصية والتي يتم استهلاكها أثناء وقفة عرفات وبقية مناسك الحج،…
أكمل القراءة »