فوائد القيام بالأعمال المنزلية
-
صحة و جمال
اتمشى وانت بتتكلم.. 5 طرق فعالة سهلة للنشاط البدنى والرشاقة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل أنت مشغول جدًا بحيث لا يمكنك دمج التمارين في روتينك اليومي؟ جرب هذه الاستراتيجيات السهلة للحصول على المزيد من الحركة في حياتك اليومية عندما يكون من الصعب عليك ممارسة التمارين الرياضية بشكل كامل، كل ما هو مطلوب هو تخصيص 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، أو ما يزيد قليلاً عن 20 دقيقة يوميًا، لممارسة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تكشف عن حيلة بسيطة تؤخر شيخوخة الدماغ وتجدد شبابك
كتبت: زيزي عبد الغفار تؤكد دراسة حديثة نشرت في مجلة Annals of Behavioral Medicine، أن أبسط طريقة للحفاظ على صحة الدماغ والوقاية من مخاطر الشيخوخة المبكرة التي من أعراضها ضعف الذاكرة والنسيان وقد تؤدي إلى الخرف والزهايمر، هي الحركة، موضحة أهمية وفوائد ممارسة الرياضة والنشاط البدني على الصحة. عامة الناس والدماغ بشكل خاص، بحسب تقرير لموقع “تايمز أوف إنديا”.…
أكمل القراءة »
