فوائد اللوز
-
صحة و جمال
أضف هذه الأطعمة إلى التمر لتعزيز مناعتك
كتبت: زيزي عبد الغفار التمر حلو المذاق ومملوء بالألياف، ويمكنه إشباع رغبتك في تناول السكر دون رفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير. هناك العديد من الأسباب لإدراج التمر ووصفاته في نظامك الغذائي اليومي. له فوائد مذهلة بسبب تركيبته الغذائية. التمر غذاء صحي للقلب وغني بالبوليفينول التي تساعد في تعزيز الكوليسترول الجيد في الجسم. محتواه من الألياف يجعلك تشعر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناولها يوميًا.. 6 أطعمة خارقة تحمى قلبك وتعزز مناعتك
كتبت: زيزي عبد الغفار الأطعمة الخارقة هي أطعمة غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وكلها مهمة لتعزيز مناعتك وحمايتك من الأمراض وتحسين صحتك العامة. وهي أيضًا حجر الأساس لنظام غذائي متكامل، ويمكنك دمجها في وجباتك اليومية، من الفواكه الملونة إلى الخضار الورقية والبذور المغذية، وفقًا لموقع Food-ndtv. إليك 6 أطعمة غنية بالعناصر الغذائية توصف بأنها أطعمة خارقة يجب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروب من 8 مكونات هيساعدك في محاربة التعب والإرهاق وآلام الجسم
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تشعر بالضعف أو التعب أو تعاني من آلام الجسم؟ قد تحتاج إلى استخدام العناصر الغذائية الوفيرة الموجودة في العصائر لتنشيط جسمك واستعادة حيويته. هناك عصائر من بعض الفواكه، وخاصة المجففة منها، والتي تعتبر رائعة لمحاربة التعب والضعف. يقدم موقع تايمز أوف إنديا مشروبًا صحيًا يجمع بين أكثر من مكون من الفواكه المجففة لمحاربة التعب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دايت مضاد للشيخوخة.. تناول البروتين واللوز وأطعمة مضادة للأكسدة
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على صحتنا وقد يؤدي إلى شيخوختنا قبل الأوان. فهو لا يؤثر فقط على مظهرنا الجسدي بل يؤثر أيضًا على وظائفنا الإدراكية. ويقول الخبراء إن النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية الأساسية لصحة الدماغ والأمعاء يمكن أن يبطئ بشكل كبير عملية الشيخوخة، حسبما ذكرت صحيفة تايمز أوف إنديا. وفيما يلي بعض العناصر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما الطريقة الصحية لتناول اللوز لتحقيق أقصى فائدة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يتمتع اللوز بقيمة غذائية عالية، حيث يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية مثل الدهون الصحية والبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. اللوز غني بالدهون الصحية والبروتين والألياف وفيتامين هـ والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة. كما أنه يعزز صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول السيئ وتقليل الالتهابات. كما يدعم اللوز وظائف المخ وصحة العظام ويساعد في إدارة الوزن…
أكمل القراءة »