فوائد المشي في الصباح
-
صحة و جمال
المشى صباحا أم مساء.. اعرف أيهما أفضل للصحة وكيف تختار الصحى منهما
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر المشي من أبسط أشكال التمارين الرياضية وأكثرها فعالية، وهو مناسب لجميع الأعمار. لا يتطلب الأمر معدات خاصة ويقدم العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين المزاج وإدارة الوزن وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان المشي في الصباح أو في المساء أكثر فائدة، وغالباً ما تعتمد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات صباحية تحميك من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكر
كتبت: زيزي عبد الغفار تتأثر صحتك على المدى الطويل بشكل كبير بعاداتك، خاصة تلك التي تقوم بها في الصباح، كما أن الحفاظ على بعض العادات أو الممارسات الصحية البسيطة، مثل شرب الماء وممارسة الرياضة وتناول وجبة إفطار مناسبة، يمكن أن يكون له آثار إيجابية على صحتك الجسدية والعقلية. صحة. كلاهما، ويوضح تقرير تايمز أوف إنديا العادات الصحية التي يجب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
جدد طاقتك يوميًا بـ 5 عادات صحية في الساعة 7 صباحًا
كتبت: زيزي عبد الغفار إن بدء يومك بالتخلص من السموم وتطهير الجسم يمكن أن يفعل العجائب لصحتنا العامة. لا يزيل التخلص من السموم السموم فحسب، بل يعزز أيضًا الطاقة ويحسن عملية الهضم ويعزز الوضوح العقلي. إذا كنت تبحثين عن طرق طبيعية وفعالة لتنظيف الجسم، فإليك الروتين المثالي الذي يمكنك استخدامه. افعل ذلك في السابعة صباحًا، فهذه العادات الخمس البسيطة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمرضى السكرى.. المشى بهذه الطريقة يحميك من تقلبات السكر بالدم
كتبت: زيزي عبد الغفار إن بدء يومك بالمشي السريع يمكن أن يوفر لجسمك عددًا من الفوائد الصحية، خاصة إذا كنت تعاني من مرض السكري. يوصى بشدة بممارسة المشي في الصباح بانتظام للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. ومن خلال تنظيم مستويات الأنسولين والجلوكاجون في الجسم، يمكن أن تكون فوائد المشي الصباحي فعالة جدًا لجسمك، وفقًا لتقرير صحيفة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح هتساعدك على الاستيقاظ مبكرا دون معاناة
كتبت: زيزي عبد الغفار تناول طعامًا خفيفًا واذهب إلى الفراش مبكرًا. من أفضل الأشياء التي يمكن أن يفعلها الإنسان للاستيقاظ مبكراً هو الاستعداد لليلة السابقة. إن تناول وجبة ثقيلة قبل النوم يمكن أن يعطل دورة نومك، لذا حاول تناول وجبة عشاء خفيفة تساعدك على النوم وتجنب الأرق. الذهاب إلى الفراش مبكرًا يساعدنا أيضًا. وكذلك عند الاستيقاظ والشعور بالراحة، إذ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أيهما أفضل المشي في الصباح أم المساء؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد المشي أحد أبسط أشكال التمارين الرياضية وأكثرها فعالية، حيث يقدم العديد من الفوائد الصحية بغض النظر عن الوقت من اليوم. ومع ذلك، فإن الاختيار بين المشي في الصباح والمساء يمكن أن يعتمد على الأهداف الشخصية، ونمط الحياة، والتأثيرات الفسيولوجية، ولكل منهما العديد من العيوب. الفوائد، وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. فوائد المشي في…
أكمل القراءة »
