فوائد المشي للصحة النفسية
-
صحة و جمال
هذه الطريقة للمشي تعزز صحة قلبك وتقلل التوتر والقلق.. اعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار المشي في الماء هو وسيلة رائعة لتسريع فقدان الوزن وتحويل الفعل البسيط للمشي إلى تمرين كامل للجسم. يساعد المشي في الماء على حرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بالمشي على الأرض لأن الماء أكثر كثافة من الهواء وبالتالي فإن المشي في الماء يتطلب جهدًا أكبر، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا. للقيام بهذا التمرين المائي، يجب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يمكن أن يساعدك المشي على النوم بشكل أفضل؟
كتبت: زيزي عبد الغفار المشي بانتظام هو وسيلة رائعة لتخفيف التوتر وطريقة رائعة لفقدان الوزن. يمكن أن يفعل العجائب لصحتك الجسدية والعقلية. بالإضافة إلى ذلك، يرتبط المشي في الصباح أو في المساء أيضًا بنوم جيد ليلاً. وفقًا للعديد من الدراسات، يمكن للأنشطة البدنية مثل المشي أن تحسن بشكل كبير من صحتك وتساعدك على الاستيقاظ منتعشًا في الصباح، وفقًا لصحيفة…
أكمل القراءة »