فوائد المشي للصحة النفسية

هذه الطريقة للمشي تعزز صحة قلبك وتقلل التوتر والقلق.. اعرفها

كتبت: زيزي عبد الغفار     المشي في الماء هو وسيلة رائعة لتسريع فقدان الوزن وتحويل الفعل البسيط للمشي إلى تمرين كامل للجسم. يساعد المشي في الماء على حرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بالمشي على الأرض لأن الماء أكثر كثافة من الهواء وبالتالي فإن المشي في الماء يتطلب جهدًا أكبر، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا. للقيام بهذا التمرين المائي، يجب…