فوائد المشي ليلا

صحة و جمال

كيف يمكن أن يساعدك المشي على النوم بشكل أفضل؟

كتبت: زيزي عبد الغفار     المشي بانتظام هو وسيلة رائعة لتخفيف التوتر وطريقة رائعة لفقدان الوزن. يمكن أن يفعل العجائب لصحتك الجسدية والعقلية. بالإضافة إلى ذلك، يرتبط المشي في الصباح أو في المساء أيضًا بنوم جيد ليلاً. وفقًا للعديد من الدراسات، يمكن للأنشطة البدنية مثل المشي أن تحسن بشكل كبير من صحتك وتساعدك على الاستيقاظ منتعشًا في الصباح، وفقًا لصحيفة…