فوائد المغنيسيوم للصحة
-
صحة و جمال
8 فوائد صحية مذهلة للمغنيسيوم أبرزها صحة القلب وتحسين النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار المغنيسيوم معدن مهم، ونقص هذا المعدن يمكن أن يسبب تشنجات العضلات والتعب ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك من المهم مراقبة استهلاك المغنيسيوم. يمكنك الحصول على المغنيسيوم من الأطعمة مثل الخضار الورقية، والمكسرات، والبذور، والحبوب الكاملة، أو يمكنك أيضًا تناول مكملات المغنيسيوم، في هذا التقرير نتعرف على فوائد المغنيسيوم الصحية، بحسب موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هيعدل مزاجك.. هذا الفيتامين يعزز صحتك النفسية
كتبت: زيزي عبد الغفار الصحة النفسية والتمتع بالمزاج المعتدل من أهم الأمنيات التي يتمناها ويسعى إليها الجميع. ليس هناك أفضل من الشعور بالراحة النفسية، ويقل الشعور بالتوتر والقلق والعصبية، فضلاً عن الاضطرابات والاكتئاب. فوائد المغنيسيوم وبحسب تقرير منشور على موقع فورتشن فإن المكملات الغذائية وبعض الفيتامينات يمكن أن تساعد في تحسين المزاج والصحة النفسية، والتقليل من حدة الاضطرابات النفسية،…
أكمل القراءة »
