فوائد المكسرات لصحة الدماغ

5 أنواع من المكسرات والبذور تناولها بعد الأربعين لتعزيز صحة الدماغ

كتبت: زيزي عبد الغفار     في العصر الحديث، أصبحت أدمغتنا مثقلة بالعديد من العوامل بما في ذلك الإجهاد، وتعدد المهام، والإفراط في استخدام الشاشات. ومع قلة الوقت المتاح للتجدد، تحتاج صحتنا العصبية إلى التغذية السليمة لتعمل بشكل مثالي. لذا، فإن تناول الأطعمة المناسبة وتجنب الأطعمة المصنعة يمكن أن يفعل العجائب لصحة دماغك. الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وفيتامينات ب،…