فوائد الموز
-
صحة و جمال
لو عايز وجبة خفيفة قبل التمرين.. أيهما أفضل التفاح أم الموز؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤثر اختيار الوجبة الخفيفة المناسبة قبل التمرين على أدائك أثناء التمرين. ومن أكثر الفواكه المتوفرة، كان التفاح والموز الخيار المفضل للقيام بهذه المهمة، حيث أن كلاهما له فوائد صحية عائلية بسبب قيمتهما الغذائية العالية، ولكن أيهما أفضل قبل ممارسة الرياضة؟ هذا ما يوضحه تقرير موقع “Food-ndtv”. وفيما يلي القيمة الغذائية للموز الموز غني بالكربوهيدرات، مما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء في العشرينات والثلاثينات.. اعرفى فوائد تناول هذه الفاكهة يوميًا
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر الموز من الفواكه الرائعة التي تحتوي على فوائد هائلة، وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص من جميع الفئات العمرية ولكلا الجنسين، الرجال والنساء على حد سواء، خاصة وأن الموز غني بالعناصر الغذائية الأساسية والفوائد الصحية، مما يجعله خياراً ممتازاً. إضافة يومية، خاصة للنساء في العشرينات والثلاثينات من العمر، بحسب تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. الأسباب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 فواكه تعزز مستويات البروتين لديك بشكل طبيعى
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين أنه من المعروف أن الفواكه توفر الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، إلا أن بعض الفواكه غنية بشكل مدهش بالبروتين، مما يجعلها مكونات مهمة لنظام غذائي متوازن. على الرغم من أن الفواكه لا تحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل البقوليات أو المكسرات أو منتجات الألبان، إلا أنها يمكن أن توفر مكملات البروتين. يمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا النوع من الموز يساعدك في إنقاص وزنك.. والطرق الصحية لاستخدامه
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من أن الموز فاكهة مغذية، إلا أن السؤال حول ما إذا كان يسبب زيادة الوزن يظل دائمًا قائمًا. ومع ذلك، فهذا اعتقاد خاطئ لأن هذه الفاكهة الغنية بالمغذيات يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن إذا تم تناولها بشكل صحيح، لأنها غنية بالفيتامينات والبوتاسيوم. الألياف والمواد المغذية الأخرى، يمكن أن يكون الموز إضافة ممتازة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لا تتناول البروتين مع هذه الفاكهة.. تسبب مشكلات معوية
كتبت: زيزي عبد الغفار تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين مهم للغاية وضروري خلال اليوم، لأنه يوفر كمية ثابتة من الطاقة والنشاط والقوة وبناء العضلات، ويقاوم مشاكل الأعصاب والدماغ ومقاومة ضعف المناعة وضعفها. بحسب تقرير منشور على موقع كيورا الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض والبروتين وخاصة البروتين الحيواني مثل اللحوم والدجاج والأسماك وغيرها، يجب عليك معرفة كيفية تناول الطعام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
9 أطعمة تساعد على تقليل مستويات الصوديوم المرتفعة فى الجسم
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، فإن جسمك يحتاج إلى التوازن الصحيح بين الصوديوم والبوتاسيوم. يمكن أن يؤثر هذان المعدنان الحيويان على صحتك ويزيدان من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. الحل البسيط لذلك هو تقليل مستويات الصوديوم، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وتغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من نظامك الغذائي.. حارب التعب والإرهاق بهذه الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تشعر في كثير من الأحيان بانخفاض الطاقة أو التعب أو السبات العميق؟ إذن هذه هي علامات التعب الخفية، والتي لا تعيقك عن القيام بمهامك اليومية فحسب، بل قد تؤثر في الوقت نفسه على صحتك العامة، وقد يكون ذلك بسبب عادات نمط الحياة السيئة، أو التوتر، أو الخمول، أو نقص العناصر الغذائية، أو الصحة الأساسية.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 أطعمة تعالج ضغط الدم المرتفع.. أهمها فاكهة منتشرة فى السوق
كتبت: زيزي عبد الغفار في هذا العالم سريع الخطى، ننسى غالبًا الاعتناء بأنفسنا جيدًا. وبسبب روتيننا اليومي المزدحم، يصبح من الصعب التركيز على صحتنا، مما قد يؤدي إلى نقص التغذية. يعد البوتاسيوم معدنًا مهمًا لجسمنا ويلعب دورًا مهمًا في إدارة المشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن زيادة تناول البوتاسيوم في النظام الغذائي يمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الموز الناضج "أبو نقط سودة" مفيد لصحتك.. وهؤلاء ممنوعون من تناوله
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتوي الموز الناضج الذي أصبح داكن اللون على العديد من العناصر الغذائية، وأثبتت بعض الدراسات أن تناوله آمن وله فوائد لصحتك، بشرط التفرقة بين الموز الناضج والموز الفاسد. وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد تناول الموز الناضج، بحسب موقع “تايمز ناو”. هل من الآمن تناول الموز الناضج؟ تحتوي الموز الناضج على البوتاسيوم والمغنيسيوم ويمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل من الآمن تناول الموز الناضج بعد تغير لونه؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الموز من أكثر الفواكه المحبوبة، ولكن عندما ينضج الموز يتغير مظهره، مما يجعله طريًا، وقد يتخلص منه معظم الناس باعتباره غير صالح للأكل، ولكن هل الموز الناضج غير صالح للأكل بالفعل؟ يخضع الموز الناضج لتغييرات في تركيبته الغذائية حيث يتحول من اللون الأخضر إلى الأصفر ويتطور في النهاية إلى بقع بنية، وفقًا لموقع Times…
أكمل القراءة »