فوائد النشاط البدني في المساء

صحة و جمال

دراسة توضح تأثير التمارين المسائية في إنقاص الوزن وتحسين جودة النوم

كتبت: زيزي عبد الغفار     في حين أن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح مهمة للغاية لأنها تعمل على تحسين كل جانب من جوانب صحتك، فإن ممارسة التمارين الرياضية في المساء مهمة بنفس القدر ويمكن أن تلعب دورًا مهمًا في التحكم في نسبة السكر في الدم وتحسين جودة النوم. هناك العديد من الدراسات التي تثبت فعالية التمارين الرياضية في الوقاية من…