فوائد النشاط البدني للحامل

للنساء الحوامل.. طرق التحكم في وزنك صحيًا خلال فترة الحمل

كتبت: زيزي عبد الغفار     الحمل هو فترة تحول في حياة المرأة، حيث تحدث تغييرات كبيرة في الجسم والعواطف. يبدو أن السمة الأكثر وضوحًا والحتمية للحمل هي زيادة الوزن. تعد زيادة الوزن أثناء الحمل أمرًا بالغ الأهمية لرفاهية الأم والطفل، ولكن الإدارة الصحية لزيادة الوزن هي المفتاح لتحقيق نتائج جيدة لكليهما. قد تؤدي زيادة الوزن المفرطة أو غير الكافية إلى…