فوائد النشاط البدني
-
صحة و جمال
الصحة العالمية: 1.8 مليار معرضون لخطر الإصابة بالأمراض بسبب عدم ممارسة نشاط بدنى
كتبت: زيزي عبد الغفار وقالت منظمة الصحة العالمية في بيان لها، إن ما يقرب من 1.8 مليار بالغ معرضون لخطر الإصابة بالأمراض بسبب عدم ممارسة النشاط البدني الكافي، حيث تشير البيانات الجديدة إلى أن ما يقرب من ثلث (31%) البالغين حول العالم، أي حوالي 1.8%. لن يتمكن مليار شخص من تحقيق المستويات الموصى بها من النشاط البدني في عام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عايز تخس بسرعة.. 10 عادات صحية هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على وزن صحي هو هدف مشترك يتطلب جهداً متواصلاً وعادات مستدامة. فبدلاً من الاعتماد على تغييرات جذرية، فإن اعتماد عادات بسيطة يمكن أن يساهم بشكل فعال في فقدان الوزن مع مرور الوقت. هذه العادات سهلة التنفيذ، وتتلاءم بسلاسة مع الروتين اليومي، وتؤدي بشكل تراكمي إلى تقدم كبير، وفقًا لتقرير WEBMD. – حافظ على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
روشتة صحية لدعم جهازك المناعى.. نام كويس وامنع التدخين ومارس اليوجا
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد نظام المناعة القوي مهمًا جدًا للحفاظ على الصحة العامة. وهو مسؤول عن حمايتنا من البكتيريا الضارة والفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى، ولكن عندما يكون الجهاز المناعي مشغولاً باستمرار بالتعامل مع المشاكل الصحية ومكافحة العدوى، فإنه يمكن أن يستخدم الكثير من الطاقة وقد تشعر بالتعب والإرهاق الشديد. وحتى عندما تحصل على قسط كاف من الراحة، فإن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 عادات عند الاستيقاظ تغير حياتك فى شهر.. لا تنظر فى هاتفك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تطوير عادات إيجابية في الصباح يمكن أن يكون له تأثير عميق على صحتنا الجسدية وسلامتنا العقلية. وبحسب تقرير تايمز أوف إنديا، هناك 7 عادات يمكنك القيام بها في الصباح لتغيير حياتك في شهر واحد فقط. يمكن لهذه العادات، عند ممارستها باستمرار، أن تساعدك على الشعور بمزيد من النشاط والتركيز والتحفيز لمواجهة أي تحديات تعترض…
أكمل القراءة »